維生素

日常生活中，我們經(jīng)常會聽說補(bǔ)充維生素，那么，這個維生素都有哪些呢？平時較為常見的有維生素c和維生素e，其實，除了這兩種之外，維生素還有其它類型。那么就有朋友要問了，維生素之間都有什么區(qū)別呢？經(jīng)常補(bǔ)充維生素有副作用嗎？的確，這些問題都是我們需要關(guān)注的。下面，不妨讓我們一起通過具體的問題了解看看吧，相信可以幫助到你。

相關(guān)常識

缺乏維生素的癥狀
現(xiàn)在的人們在日常飲食中總是做不到營養(yǎng)均衡，導(dǎo)致營養(yǎng)不良，其實這就是缺乏維生素的癥狀，那么你知道缺乏維生素b的癥狀
缺乏維生素b怎么辦
在我們生活中，往往是有許多人都會缺乏維生素b的。那缺乏維生素b的時候有什么癥狀呢?缺乏維生素b的時候又應(yīng)該怎么辦
補(bǔ)充維生素就吃它
大家都知道，水果的營養(yǎng)價值很高，尤其是豐富的維生素，對于孕婦來說，當(dāng)然不可錯過了。那么，孕婦吃什么水果好呢?孕婦
3種維生素吃出女人好皮膚
都說一白遮三丑，擁有好的皮膚哪怕長得一般看著也挺美的，那么，女人吃什么對皮膚好呢?女人皮膚好的秘訣是什么呢?接下
維生素B12缺乏所致貧血
當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己時常會眼冒金星、精神不濟(jì)、面色發(fā)黃，這很有可能是貧血的癥狀。貧血也分為很多種，其中維生素B12缺乏所致
吃這10種食物補(bǔ)充維生素c
說到維生素C相信大家都知道，也知道一些吃維生素C有什么好處，除了能減少毛細(xì)血管的通透性，加速血液凝固。

熱門文章

  • 身體不可缺少維生素D 可通過這4個辦法來補(bǔ)充
    維生素是身體七大營養(yǎng)素之一，身體內(nèi)有充足的維生素才能保證健康。維生素的種類有很多，維生素D就是其中重要的一種，那么維生素D有什么用?身體缺少維生素D對健康危...
  • 別將維生素C“神化” 多數(shù)人對它有這4個誤解
    我們經(jīng)常會聽到醫(yī)生建議我們多吃蔬菜和水果，因為不少蔬菜水果中富含維生素C，那么哪些食物中的維生素C含量比較高呢?維生素C是非常重要的營養(yǎng)物質(zhì)，哪些人需要補(bǔ)充...
  • 口腔潰瘍補(bǔ)充維生素C好得快嗎 補(bǔ)充這種營養(yǎng)物質(zhì)要注意四個事項
    維生素C是大家都知道的營養(yǎng)物質(zhì)，適量補(bǔ)充對健康的好處有很多。但是大家對于維生素C的了解并不多，還有些人盲目補(bǔ)充維生素C，那么哪些情況下不能盲目補(bǔ)充維生素C?...
  • 家中維生素補(bǔ)充劑要收好 這些危險物品也要當(dāng)心
    江蘇省宿遷市泗陽縣的一名5歲女童，因為爸爸媽媽都去外面上班了，所以當(dāng)天只有自己和姐姐在家。本來兩人看電視看得好好的，結(jié)果下午3點鐘左右的時候，女童錯將桌子上...
  • 亂補(bǔ)維生素身體或有不可逆損傷 什么情況下才要補(bǔ)
    維生素是維持人體正常的生理功能所必需的營養(yǎng)元素，有了它的支持，人體才能夠正常生長、發(fā)育和代謝。如果體內(nèi)缺乏，就會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，代謝失衡，容易生病，這時候要注...
  • 科普干貨 教您如何通過飲食來正確補(bǔ)充各類維生素
    一般均衡飲食，不挑食，從日常飲食中就可以攝取到足夠的營養(yǎng)元素。但是生活不易、工作忙碌，在不規(guī)律進(jìn)食的日子里，人們或多或少都會有體內(nèi)缺乏維生素的問題。而維生素...
  • 哪些人不適合補(bǔ)充維生素 這5類人群不建議補(bǔ)充
    維生素是我們身體重要的營養(yǎng)素，參與很多器官和組織的運行，有些維生素身體可以自己產(chǎn)生，有些維生素需要從食物中獲取，我們經(jīng)?？吹接行┤祟~外補(bǔ)充維生素，其實并不是...
  • 補(bǔ)充適量B族維生素 產(chǎn)生的4個好處讓你意想不到
    我們的身體需要多種營養(yǎng)素的支持，才能保證機(jī)體的正常運轉(zhuǎn)，通過合理的飲食能基本滿足身體對于營養(yǎng)素的需求，但是有的人飲食不健康，導(dǎo)致體內(nèi)某種營養(yǎng)物質(zhì)缺乏，需要額...
  • 維生素C和免疫能力有什么關(guān)系 這樣做可減少它的流失
    維生素C是一種重要的營養(yǎng)素，很多人會通過食用新鮮的蔬菜和水果來補(bǔ)充維生素C，當(dāng)我們的身體受到病原體侵襲之后，體內(nèi)充足的維生素C也有助于提高身體的免疫能力，那...
  • 沒想到維C好處這么多 需要額外補(bǔ)充嗎
    我們在生活中經(jīng)常聽到有人說要補(bǔ)充維生素C，我們可以通過吃富含維生素C的食物來補(bǔ)充，也可以通過服用維生素C片來補(bǔ)充，那么維生素C到底有什么作用呢?我們生活中的...
  • 身體缺少維生素C的癥狀 5個癥狀提示你體內(nèi)維生素C不夠了
    維生素c是身體重要的營養(yǎng)物質(zhì)，如果身體有缺少維生素C的情況后，會有很多不適的癥狀，也可能會導(dǎo)致多種疾病出現(xiàn)。導(dǎo)致人們?nèi)鄙倬S生素C的原因有很多，大家要注意一下...
  • 長期服用維生素c有哪些危害
    一般我們認(rèn)為維生素只是幫助補(bǔ)充人體缺乏的物質(zhì)，所以也就是說當(dāng)你缺乏某種維持人體健康平衡的維生素，我們建議你去少量的服用，因為OTC的藥品不適合長期補(bǔ)充，每日...
  • 維生素d有什么作用呢
    維生素D是人體不不可少的一種營養(yǎng)物質(zhì)，它對人體的正常運作起到很大的作用，尤其是對小孩子來說，它可以促進(jìn)人體鈣磷的吸收，促進(jìn)孩子的生長發(fā)育，還能夠預(yù)防一些疾病...
  • 維生素e的作用及功能是什么
    維生素E是一種脂溶性的維生素，也是一個抗氧化劑，具有延緩衰老的作用，可以對抗體內(nèi)的自由基，防止細(xì)胞的老化，提高細(xì)胞的活性，能夠減少皺紋的產(chǎn)生，使人更加的年輕...
  • 維生素e的作用有何
    維生素E是人體不可缺少的元素之一，對人體起到了多種作用，當(dāng)身體缺乏維生素E的時候，機(jī)體的免疫力會下降，還會引起貧血、渾身無力、代謝失常、貧血等癥狀，兒童缺乏...
200條上一頁156789101114下一頁
  • 關(guān)于維生素C到底能不能美膚這個情況，很多人的心里都是有疑問的，維生素E能美容養(yǎng)顏這個幾乎人人都了解。
  • 維生素e相信大家都不陌生，作為維持生命的重要元素，維生素是必不可少的，其中維生素e有著多種功效。
  • 現(xiàn)在有很多生活條件較好的人都會吃一些對身體點好的補(bǔ)品，例如維生素ad和魚肝油，那么魚肝油和維生素ad一樣嗎?

維生素知識

　　維生素及時補(bǔ)充對于人體健康來說是非常重要的，維生素缺乏的表現(xiàn)都有哪些呢?你是否能夠區(qū)分維生素的種類?下面一起了解下吧。

　　維生素的種類

　　維生素A

　　研究表明，維生素A能阻止和抑制癌細(xì)胞的增生，對預(yù)防胃腸道癌和前列腺癌功能尤其顯著。它能使正常組織恢復(fù)功能，還能幫助化療的病人降低癌癥的復(fù)發(fā)率。

　　B族維生素

　　包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等。它們可以抑制癌細(xì)胞生成，還能幫助合成人體內(nèi)一些重要的酶，調(diào)節(jié)體內(nèi)代謝。糧谷、豆類、酵母、干果、動物內(nèi)臟等食物中含量較多。

　　維生素C

　　它又叫抗壞血酸，可以減少致癌物質(zhì)亞硝胺在體內(nèi)聚集，極大地降低食管癌和胃癌的發(fā)病率。蔬菜和水果中維生素C含量較多。

　　維生素E

　　多吃含維生素E的食物，可以提高身體免疫能力，抑制致癌物形成。維生素E主要存在于植物油，尤其是豆油中;蛋、谷物、胡蘿卜、鮮萵苣等食物中含量也較多。

　　維生素缺乏的表現(xiàn)

　　人體需要多種維生素，缺乏維生素會導(dǎo)致嚴(yán)重的健康問題;攝入足夠的維生素能保持身體健康，過量攝入維生素會導(dǎo)致中毒。維生素是一系列有機(jī)化合物的總稱。

　　它們是生物體所需要的微量營養(yǎng)成分，而一般又無法由生物體自己生產(chǎn)，需要通過飲食等手段獲得。維生素不能像糖類、蛋白質(zhì)及脂肪那樣可以產(chǎn)生能量，組成細(xì)胞，但是它們對生物體的新陳代謝起調(diào)節(jié)作用。不同人群根據(jù)自身的情況，適當(dāng)選擇適合自身的維生素，才能達(dá)到預(yù)想的效果。

　　維生素主要包括維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素PP、維生素B4、維生素B5、維生素B6、維生素B9、維生素B12、維生素C、維生素D、維生素E、維生素K。

熱點推薦

測你缺少哪類維生素
測你缺少哪類維生素
維生素是人體必備的元素之一，當(dāng)缺少維生素時，會出項各種病癥。