落枕怎么辦

一夜好覺，早上起來(lái)卻發(fā)現(xiàn)自己落枕了，真的哭笑不得，事實(shí)上，落枕常常是由于我們夜里睡覺姿勢(shì)不正確引起的。睡覺落枕怎么辦，很多朋友都會(huì)有這樣的疑問(wèn)，甚至還有些朋友哭著喊著去醫(yī)院咨詢醫(yī)生，我嚴(yán)重落枕怎么辦才能好?。科鋵?shí)，治療落枕的方法有很多，選擇適合自己的才是關(guān)鍵。本次的專題將從多個(gè)方面告訴大家肩膀落枕怎么辦，一起來(lái)看看吧。

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落枕怎么辦知識(shí)

　　落枕十分的難受，有這種情況的人，通常第一時(shí)間就會(huì)想知道落枕怎么辦。其實(shí)，治療落枕的穴位只要掌握了，今后再落枕你也不用怕，下面一起看看吧。

　　落枕怎么辦

　　1、手法治療①拇指按揉肩井、肩中俞等，以酸脹為度，同時(shí)令患者緩緩轉(zhuǎn)動(dòng)頸項(xiàng)，使肌肉放松。②用小幅度捏揉法捏揉頸項(xiàng)及患肩，或彈撥緊張的肌肉，重點(diǎn)為壓痛點(diǎn)，使肌肉逐漸放松。③gǔn頸項(xiàng)及肩背部肌肉，進(jìn)一步緩解肌痙攣。④按揉、彈撥、gǔn動(dòng)過(guò)程中，適當(dāng)配合數(shù)次頸部屈伸、側(cè)屈及左右旋轉(zhuǎn)等被動(dòng)活動(dòng)，以改善頸部功能。旋轉(zhuǎn)活動(dòng)可在用雙手用力拔伸頸項(xiàng)的狀態(tài)下進(jìn)行，緩慢左右旋轉(zhuǎn)頭頸10次，以活動(dòng)頸椎小關(guān)節(jié)。⑤頸椎斜扳法，適用于椎旁壓痛明顯和棘突偏歪者，以糾正頸椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)縫。

　　2、湯劑羌活勝濕湯加減。羌活9克，獨(dú)活9克，藁本6克，防風(fēng)6克，甘草6克，川芎9克，蔓荊子6克，葛根9克，桂枝9克，防風(fēng)9克。每日1劑，分2次溫服，連服3劑。

　　3、中成藥七厘膠囊，每次0.5~1克，每日2~3次。三七傷藥片，每次3~6片，每日3次?；钛雇茨z囊，每次0.5克，每日2次。

　　4、貼敷療法選用701跌打鎮(zhèn)痛膏、奇正消痛貼膏、麝香壯骨膏等敷貼患處。

　　5、拔罐療法在項(xiàng)背部閃罐或留罐20分鐘。注意不要出現(xiàn)燙傷及起皰。

　　治療落枕的穴位

　　1、點(diǎn)壓承山穴

　　承山穴在小腿中間，小腿兩側(cè)腹肌的下方，你伸小腿時(shí)稍微用力，就出現(xiàn)小腿腹肌，就在腹肌的交角處，還不明白，自己百度看下圖，一般來(lái)說(shuō)有一側(cè)的穴位是比較痛的，就重點(diǎn)點(diǎn)比較痛的一邊 ，一般指壓到15到20分鐘，壓的同時(shí)輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)你的頸部，幅度由小到大。

　　2、掐合谷穴

　　用大拇指掐痛側(cè)的合谷穴到酸痛，同時(shí)也要緩慢活動(dòng)頸部2分鐘，對(duì)于輕微患者是很有效果的，合谷穴位于拇指食指合攏，在肌肉的最高處。

　　3、彈撥手三里

　　落枕的人痛側(cè)的手三里部位的肌肉會(huì)發(fā)硬!并且很敏感，輕輕揉撥都很酸痛，永大拇指揉撥痛側(cè)手三里 1到2分鐘 手三里位于手肘橫紋處下2寸(稍外側(cè)) 2寸也就是你的三個(gè)手指合并的寬度。

　　4、擊打肩井

　　用不痛的一邊手掌擊痛側(cè)肩井 3到5次，同時(shí)活動(dòng)肩部，不知道肩井，就擊打肩膀中間部分就行，能明顯的感覺到酸痛的。

　　5、按風(fēng)池穴

　　用大拇指按風(fēng)池穴約一分鐘，風(fēng)池穴位于后頸中間凹陷處往外側(cè)2寸，也就是頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處。

　　一般來(lái)說(shuō)，點(diǎn)完以上的穴位，自己活動(dòng)活動(dòng)，都能有效解決落枕問(wèn)題。

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