落枕怎么辦

一夜好覺,早上起來卻發(fā)現(xiàn)自己落枕了,真的哭笑不得,事實(shí)上,落枕常常是由于我們夜里睡覺姿勢(shì)不正確引起的。睡覺落枕怎么辦,很多朋友都會(huì)有這樣的疑問,甚至還有些朋友哭著喊著去醫(yī)院咨詢醫(yī)生,我嚴(yán)重落枕怎么辦才能好???其實(shí),治療落枕的方法有很多,選擇適合自己的才是關(guān)鍵。本次的專題將從多個(gè)方面告訴大家肩膀落枕怎么辦,一起來看看吧。

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中醫(yī)可有效治療落枕
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運(yùn)動(dòng)療法有效治療落枕疾病
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老人預(yù)防落枕要選對(duì)枕頭
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5個(gè)方法輕松解決落枕
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只要五招讓你擺脫落枕困擾
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調(diào)理落枕的5大妙招
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    落枕怎么治2019-04-24 16:39
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落枕怎么辦知識(shí)

  落枕十分的難受,有這種情況的人,通常第一時(shí)間就會(huì)想知道落枕怎么辦。其實(shí),治療落枕的穴位只要掌握了,今后再落枕你也不用怕,下面一起看看吧。

  落枕怎么辦

  1、手法治療①拇指按揉肩井、肩中俞等,以酸脹為度,同時(shí)令患者緩緩轉(zhuǎn)動(dòng)頸項(xiàng),使肌肉放松。②用小幅度捏揉法捏揉頸項(xiàng)及患肩,或彈撥緊張的肌肉,重點(diǎn)為壓痛點(diǎn),使肌肉逐漸放松。③gǔn頸項(xiàng)及肩背部肌肉,進(jìn)一步緩解肌痙攣。④按揉、彈撥、gǔn動(dòng)過程中,適當(dāng)配合數(shù)次頸部屈伸、側(cè)屈及左右旋轉(zhuǎn)等被動(dòng)活動(dòng),以改善頸部功能。旋轉(zhuǎn)活動(dòng)可在用雙手用力拔伸頸項(xiàng)的狀態(tài)下進(jìn)行,緩慢左右旋轉(zhuǎn)頭頸10次,以活動(dòng)頸椎小關(guān)節(jié)。⑤頸椎斜扳法,適用于椎旁壓痛明顯和棘突偏歪者,以糾正頸椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)縫。

  2、湯劑羌活勝濕湯加減。羌活9克,獨(dú)活9克,藁本6克,防風(fēng)6克,甘草6克,川芎9克,蔓荊子6克,葛根9克,桂枝9克,防風(fēng)9克。每日1劑,分2次溫服,連服3劑。

  3、中成藥七厘膠囊,每次0.5~1克,每日2~3次。三七傷藥片,每次3~6片,每日3次。活血止痛膠囊,每次0.5克,每日2次。

  4、貼敷療法選用701跌打鎮(zhèn)痛膏、奇正消痛貼膏、麝香壯骨膏等敷貼患處。

  5、拔罐療法在項(xiàng)背部閃罐或留罐20分鐘。注意不要出現(xiàn)燙傷及起皰。

  治療落枕的穴位

  1、點(diǎn)壓承山穴

  承山穴在小腿中間,小腿兩側(cè)腹肌的下方,你伸小腿時(shí)稍微用力,就出現(xiàn)小腿腹肌,就在腹肌的交角處,還不明白,自己百度看下圖,一般來說有一側(cè)的穴位是比較痛的,就重點(diǎn)點(diǎn)比較痛的一邊 ,一般指壓到15到20分鐘,壓的同時(shí)輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)你的頸部,幅度由小到大。

  2、掐合谷穴

  用大拇指掐痛側(cè)的合谷穴到酸痛,同時(shí)也要緩慢活動(dòng)頸部2分鐘,對(duì)于輕微患者是很有效果的,合谷穴位于拇指食指合攏,在肌肉的最高處。

  3、彈撥手三里

  落枕的人痛側(cè)的手三里部位的肌肉會(huì)發(fā)硬!并且很敏感,輕輕揉撥都很酸痛,永大拇指揉撥痛側(cè)手三里 1到2分鐘 手三里位于手肘橫紋處下2寸(稍外側(cè)) 2寸也就是你的三個(gè)手指合并的寬度。

  4、擊打肩井

  用不痛的一邊手掌擊痛側(cè)肩井 3到5次,同時(shí)活動(dòng)肩部,不知道肩井,就擊打肩膀中間部分就行,能明顯的感覺到酸痛的。

  5、按風(fēng)池穴

  用大拇指按風(fēng)池穴約一分鐘,風(fēng)池穴位于后頸中間凹陷處往外側(cè)2寸,也就是頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處。

  一般來說,點(diǎn)完以上的穴位,自己活動(dòng)活動(dòng),都能有效解決落枕問題。

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落枕的高發(fā)季節(jié),潮濕的天氣會(huì)使肌肉緊縮,加上睡眠姿勢(shì)不當(dāng),就落枕了。每當(dāng)清晨一覺醒來發(fā)現(xiàn)渾身酸痛,跟個(gè)機(jī)器人似的