肩周炎

當今社會的白領工作者由于長期的坐著工作久而久之很容易產生肩周炎，以肩部逐漸產生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關節(jié)活動功能受限而且日益加重，那么肩周炎怎樣治療呢？下面來為大家詳細介紹一下更多相關的小知識吧。

相關穴位

常按摩肩髃穴能預防肩部疾病
在平時還要注意保暖，盡量別提重物，加強適度的關節(jié)鍛煉，還要及時補鈣。也可采用一些熱敷、拔罐等物理療法，加快康復。
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肩周炎知識

　　肩周炎的癥狀

　　肩部疼痛，起初肩部呈陣發(fā)性疼痛，多數(shù)為慢性發(fā)作，以后疼痛逐漸加劇或鈍痛，或刀割樣痛，且呈持續(xù)性。

　　肩關節(jié)活動受限，以外展、上舉、內旋外旋更為明顯，由于長期廢用引起關節(jié)囊及肩周軟組織的粘連，肌力逐漸下降。

　　患者肩怕冷，不少患者終年用棉墊包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹風。

　　肩周炎的治療方法

　　目前，對肩周炎主要是保守治療?？诜祖?zhèn)痛藥，物理治療，痛點局部封閉，按摩推拿、自我按摩等綜合療法。

　　同時進行關節(jié)功能練習，包括主動與被動外展、旋轉、伸屈及環(huán)轉運動。當肩痛明顯減輕而關節(jié)仍然僵硬時，可在全麻下手法松解，以恢復關節(jié)活動范圍。1.用健側的拇指或手掌自上而下按揉患側肩關節(jié)的前部及外側，時間1～2分鐘，在局部痛點處可以用拇指點按片刻。

　　肩周炎早期癥狀

　　常規(guī)攝片，大多正常，后期部分患者可見骨質疏松，但無骨質破壞，可在肩峰下見到鈣化陰影。實驗室檢查多正常。年齡較大或病程較長者，X線平片可見到肩部骨質疏松，或崗上肌腱、肩峰下滑囊鈣化征。

　　多數(shù)患者在肩關節(jié)周圍可觸到明顯的壓痛點，壓痛點多在肱二頭肌長頭腱溝。肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點等處。三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現(xiàn)痙攣，晚期可發(fā)生廢用性肌萎縮，出現(xiàn)肩峰突起，此時疼痛癥狀反而減輕。

　　如何預防肩周炎

　　1)避免久坐

　　不管工作多忙，也要抽時間起來站站、走走，讓身體不斷變換姿勢，使血液循環(huán)暢通無阻。不管工作多忙，也要抽時間起來站站、走走，讓身體不斷變換姿勢，使血液循環(huán)暢通無阻。多做體操。在家不妨做一下體操、瑜伽和健身運動，充分活動全身肌肉和筋骨。時刻記住生命在于運動。

　　哪些措施可有效預防肩周炎

　　注意防寒保暖：由于自然界的氣候變化，寒冷濕氣不斷侵襲機體，可使肌肉組織和小血管收縮，肌肉較長時間的收縮，可產生較多的代謝產物，如乳酸及致痛物質聚集，使肌肉組織受刺激而發(fā)生痙攣，久則引起肌細胞的纖維樣變性，肌肉收縮功能障礙而引發(fā)各種癥狀。 因此，在日常生活中注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼，對于預防肩周炎十分重要。糾正不良姿勢：糾正不良姿勢，對于經常伏案、雙肩經常處于外展工作的人，應注意調整姿勢，避免長期的不良姿勢造成慢性勞損和積累性損傷。

　　加強功能鍛煉

　　對肩周炎患者來說，特別要注重關節(jié)的運動，可經常打太極拳、太極劍、門球，或在家里進行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動，但要注意運動量，以免造成肩關節(jié)及其周圍軟組織的損傷。肩周炎預防就要從日常生活中的小細節(jié)開始，做好細節(jié)您就會遠離肩周炎的折磨。關鍵是要有一個積極的心態(tài)去面對一切，積極鍛煉，積極預防，防微杜漸。

　　肩周炎的病因有哪些

　　制動因素，肩關節(jié)的活動減少，尤其是上肢長期靠在身旁，垂于體側，是肩周炎常見的誘發(fā)因素。制動一般發(fā)生在外傷或手術以后。不僅肩部或上臂骨折，外傷后過久地不適當制動可造成肩周炎，而且有時甚至因為前臂，腕部骨折后應用頸腕吊帶懸吊，或是胸部石膏固定等原因減少了肩關節(jié)的活動也可造成肩周炎。此外，由于心臟手術，胸外科手術，女性乳腺癌切除術，有時甚至肝膽外科手術也可引起同側肩關節(jié)的肩周炎。這種手術以后引發(fā)的肩周炎，可能與術后疼痛，肩部活動減少有關。

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