喝水的好處

水是生命之源，我們每個(gè)人每天都會(huì)喝水，喝水能夠排除體內(nèi)的毒素，還能夠預(yù)防很多疾病的發(fā)生，對(duì)人體健康有著一定的好處。其實(shí)喝水的學(xué)問(wèn)是非常大的，比如說(shuō)喝水能減肥嗎？感冒多喝水好嗎？體檢前能喝水嗎？這些問(wèn)題你都知道正確的答案嗎？下面大家就和小編一起來(lái)了解一下喝水的知識(shí)吧！

相關(guān)好處

多喝水可以助你去皺紋
一張潔白無(wú)暇的臉龐是女性朋友一直所追求的，如果你的好肌膚是畫(huà)出來(lái)的，只能說(shuō)明你老了，健康年輕的臉頰用不著化妝。
喝水減肥法幫女人刮走油脂
懶人喝水快速有效減肥法，相對(duì)于普通的肥胖者來(lái)說(shuō)，是很有效果的，且不需要有任何的壓力，也不會(huì)強(qiáng)迫你去節(jié)食或絕食。
男人學(xué)會(huì)喝水能養(yǎng)腎
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喝水可以減小肚子
早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動(dòng)，把前一夜代謝物排出體外，減小小肚腩。
爺們必知的喝水解酒法
現(xiàn)在由于工作和交際的需要，很多的男性常常會(huì)喝酒，一旦高興起來(lái)就會(huì)不自覺(jué)的喝醉了!廣大的男士們知道怎么解酒嗎?

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  • 我們都知道水的重要性，每天也會(huì)喝水，喝水的好處也是非常多的，如果能夠做到正確喝水的話，是能夠助你健康長(zhǎng)壽的哦。

喝水的好處知識(shí)

　　喝水是生命體通過(guò)口腔攝入主要在胃部吸收，喝水有助于補(bǔ)充自身細(xì)胞內(nèi)水份，是生命體新陳代謝的重要一環(huán)，也是補(bǔ)充生命體和植物微量元素的方式之一。

　　重要性

　　水不僅是構(gòu)成身體的主要成分，而且還有許多生理功能。水的溶解力很強(qiáng)，許多物質(zhì)都能溶于水，并解離為離子狀態(tài)，發(fā)揮重要的作用。不溶于水的蛋白質(zhì)和脂肪可懸浮在水中形成膠體或乳液，便于消化、吸收和利用;水在人體內(nèi)直接參加氧化還原反應(yīng)，促進(jìn)各種生理活動(dòng)和生化反應(yīng)的進(jìn)行;沒(méi)有水就無(wú)法維持血液循環(huán)、呼吸、消化、吸收、分泌、排瀉等生理活動(dòng)，體內(nèi)新陳代謝也無(wú)法進(jìn)行;水的比熱大，可以調(diào)節(jié)體溫，保持恒定。當(dāng)外界溫度高或體內(nèi)產(chǎn)熱多時(shí)，水的蒸發(fā)及出汗可幫助散熱。

　　天氣冷時(shí)、由于水儲(chǔ)備熱量的潛力非常大，人體不致因外界寒冷而使體溫降低，水的流動(dòng)性大。一方面可以運(yùn)送氧氣、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、激素等，一方而又可通過(guò)大便、小便、出汗把代謝產(chǎn)物及有毒物質(zhì)排泄掉。水還是體內(nèi)自備的潤(rùn)滑劑，如皮膚的滋潤(rùn)及眼淚、唾液，關(guān)節(jié)囊和漿膜腔液都是相應(yīng)器官的潤(rùn)滑劑。

　　成人體液是由水、電解質(zhì)、低分子有機(jī)化合物和蛋白質(zhì)等組成，廣泛分布在組織細(xì)胞內(nèi)外，構(gòu)成人體的內(nèi)環(huán)境。其中細(xì)胞內(nèi)液約占體重的40%，細(xì)胞外液占20% (其中血漿占5%，組織間液占15%)。水是機(jī)體物質(zhì)代謝必不可少的物質(zhì)，細(xì)胞必須從組織間液攝取營(yíng)養(yǎng)，而營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)溶于水才能被充分吸收，物質(zhì)代謝的中間產(chǎn)物和般終產(chǎn)物也必須通過(guò)組織間液運(yùn)送和排除。

　　水的生理功用

　　1. 幫助消化

　　我們吃進(jìn)嘴里的食物，經(jīng)牙齒咀嚼和唾液潤(rùn)濕后，進(jìn)行從食管到胃腸、完成消化并被吸收的消化過(guò)程，這些環(huán)節(jié)都要水分來(lái)參與，加速體液對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的溶解。

　　2. 排泄廢物

　　食物的營(yíng)養(yǎng)消化吸收后剩余的殘?jiān)鼜U物，要通過(guò)出汗、呼吸及排泄的方式排出體外，這幾種不同的排泄方式都需水分的幫助才能實(shí)現(xiàn)。

　　3. 潤(rùn)滑關(guān)節(jié)

　　人體關(guān)節(jié)之間需要有潤(rùn)滑液，來(lái)避免骨頭之間的損壞性摩擦，而水則是關(guān)節(jié)潤(rùn)滑液的主要來(lái)源。

　　4. 平衡體溫

　　當(dāng)環(huán)境溫度低于體溫時(shí)，為了維持身體溫度保證正常生理活動(dòng)，體內(nèi)水分會(huì)因縮小的毛孔減少蒸發(fā)而保留在體內(nèi);環(huán)境溫度高于體溫，水分就會(huì)通過(guò)擴(kuò)張的毛細(xì)血管呼吸孔排出體外，降低體溫。身體通過(guò)水的流散保證生存功能。

　　5. 維護(hù)細(xì)胞

　　水能促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，維持細(xì)胞的正常形態(tài);保持皮膚的濕潤(rùn)和彈性。

　　6. 平衡血液

　　水能改善血液、組織液的循環(huán)，并有助于平衡血液的黏稠度和酸堿度。

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