冬季減肥

冬天到了，很多人都會(huì)覺(jué)得冬天是個(gè)長(zhǎng)肉的季節(jié)，想要減肥很困難，那么大家知道哪些關(guān)于冬季減肥妙招呢？冬季減肥瘦身的方法都有哪些呢？我們?cè)谄綍r(shí)的生活中怎樣通過(guò)冬季減肥食譜幫助身體瘦身呢？下面我們就隨著小編一起去詳細(xì)的了解關(guān)于冬季減肥的小常識(shí)吧。

相關(guān)減肥方法

水煮蛋減肥法15天瘦8斤
吃雞蛋也可以瘦身？沒(méi)錯(cuò)！現(xiàn)在就有一套包你狂瘦的食譜，它的主角就是水煮蛋。這份食譜采用的是低熱量飲食法，每天只大約
睡覺(jué)減肥法睡出好身材
為什么睡美人睡了那么久，身材還是那么好？那減肥一定跟睡覺(jué)有關(guān)咯？雖然只是個(gè)小笑話(huà)，但是科學(xué)證實(shí)睡覺(jué)確實(shí)有助于瘦身
三天蘋(píng)果減肥法 健康排毒又瘦身
蘋(píng)果一直是人們最喜歡的水果之一，不止口感好，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，還能排毒瘦身。最近流行三天蘋(píng)果減肥法，不知道是不是真的
你的專(zhuān)屬瘦身湯
瘦身是現(xiàn)在生活最熱談的話(huà)題之一，在眾多的瘦身方法中，飲食減肥是最受人們所喜愛(ài)的。小編將給大家詳細(xì)的介紹一下。
經(jīng)期減肥法讓你一瘦再瘦
每次經(jīng)歷生理期疼痛時(shí)，感覺(jué)自己的天地都變得昏暗了，很多MM都會(huì)引起情緒上的問(wèn)題，嚴(yán)重的情緒會(huì)導(dǎo)致壓力變大，也會(huì)引
火辣明星“怪癖”減肥法
現(xiàn)在有很多人都是追星一族，追星的原因一般有兩個(gè)，喜歡這個(gè)明星的性格，要么就是喜歡明星的身材。很多人都很喜歡明星們

熱門(mén)文章

  • 冬季減肥瘦身方法 這么吃變苗條不是問(wèn)題
    很多愛(ài)美的女性認(rèn)為一般在冬天這個(gè)季節(jié)是不容易瘦下去的，只會(huì)瘋狂的長(zhǎng)膘，但是其實(shí)這個(gè)想法是不對(duì)的哦，冬天也是可以輕輕松松瘦下去的哦，那您知道冬季減肥瘦身方法有哪些...
  • 冬季減肥最佳食譜 常吃它減肥效果顯著
    一到冬季，人們就會(huì)感到特別的寒冷，而有效緩解寒冷的方法就是補(bǔ)充熱量，所以美食在冬天特別受歡迎。但一吃就胖的人急需一本冬季減肥最佳食譜來(lái)消除掉多余的脂肪。想知道減...
  • 冬季減肥瘦身方法 冬天什么方法減肥好
    不少人在冬天到來(lái)的時(shí)候都會(huì)發(fā)胖，一個(gè)是東西不喜歡運(yùn)動(dòng)一個(gè)是冬季吃的多了，冬季減肥瘦身方法來(lái)幫你忙，冬季減肥方法有哪些呢，冬季減肥食譜有什么呢，下面就讓我們一起來(lái)...
  • 冬季減肥食譜一周瘦10斤 不信你試試
    冬季是養(yǎng)生滋補(bǔ)的好季節(jié)，也是瘦身減肥的黃金期，在冬天如果能夠注意自己的飲食，讓你一周瘦10斤不是夢(mèng)，那么冬季減肥方法有哪些呢?冬季吃什么減肥呢?下面小編就為大家...
  • 冬季晚上吃一物醒來(lái)能輕10斤
    轉(zhuǎn)眼之間，我們已經(jīng)裹上了厚厚的棉服，冬季悄然來(lái)臨，但是你的肥胖卻還沒(méi)走，怎么跟滿(mǎn)肚子的肉肉說(shuō)拜拜呢?厚衣服能遮一時(shí)，可沒(méi)辦法遮一年啊!冬季減肥是必行之事，適合冬...
  • 冬季減肥方法有哪些 冬季減肥方法與常識(shí)
    冬天雖寒冷，但人的胃口卻好起來(lái)。每天都大吃大喝仍覺(jué)得餓，于是多余的“熱量”變成了“新脂肪”，加上懶得運(yùn)動(dòng)，腰、腹、臀、頸部的贅肉更是在飛速長(zhǎng)!對(duì)于愛(ài)美的女人來(lái)說(shuō)...
  • 冬季減肥方法 強(qiáng)力甩脂打造S曲線
    減肥好像一直是所有的女性時(shí)刻在討論的話(huà)題，尤其是冬季，氣候寒冷很多的人不由自主的就會(huì)多吃一點(diǎn)，這樣脂肪在不知不覺(jué)中就堆積起來(lái)了!你們知道哪些冬季減肥方法呢，冬季...
  • 冬季營(yíng)養(yǎng)早餐食譜 吃什么早餐更加健康
    一天之計(jì)在于晨，早上吃得好非常的重要，吃的不好營(yíng)養(yǎng)就跟不上，身體就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題，今天小編針對(duì)不同的人群，為大家準(zhǔn)備了冬季營(yíng)養(yǎng)早餐食譜，如果您比較感興趣就...
  • 冬季減肥 教你冬季如何快速減脂瘦身
    在寒冷的冬天，減肥成了一大難題，但是你知道嗎？其實(shí)一年之中最容易瘦身的是冬季。那么冬季如何減肥呢？冬季減肥最有效方法是什么呢？你知道有哪些冬季減肥食譜呢？冬季減...
  • 減肥食譜 有效健康的減肥方法
    隨著生活的不斷的變化，很多人因?yàn)閷?duì)于飲食的不加控制而導(dǎo)致了體重的增加，而同時(shí)減肥對(duì)于很多的肥胖患者來(lái)說(shuō)是很需要重視的，而對(duì)于減肥有很多的方法，其中很受大家關(guān)注的...
  • 跑步減肥 16個(gè)冬季跑步注意事項(xiàng)
    即便到了冬季，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，也不能放松減肥的工作。而對(duì)于很多女性非常喜歡的冬季跑步減肥法，你知道它都有哪些注意事項(xiàng)嗎?不要著急，下面小編就為大家介紹下女性冬季跑...
  • 減肥食物 冬季減肥吃對(duì)食物很重要
    寒冷的冬天使得人們?nèi)狈\(yùn)動(dòng)，但是食欲卻大增，這時(shí)候很容易就會(huì)發(fā)胖，那么冬季如何減肥呢？減肥食物又有那些呢？...
  • 冬季減肥小技巧 6個(gè)好習(xí)慣讓你瘦不停
    很多人會(huì)在冬季的時(shí)候進(jìn)行食物進(jìn)補(bǔ)，為了能夠讓自己的身體擁有足夠多的能量而不受凍，久而久之就會(huì)造成身體肥胖現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候很多人就會(huì)糾結(jié)怎樣才能夠在冬季減肥呢?冬季...
  • 如何瘦身 精油按摩減肥法讓你躺著也能瘦
    我們每個(gè)人的身體有很多穴位，人的每個(gè)穴位對(duì)我們的身體都有很重要的作用，對(duì)于穴位我們了解多少呢？穴位有什么作用？...
  • 冬季減肥好方法 間歇禁食平衡熱量又排毒
    現(xiàn)在冬天到了，在這個(gè)季節(jié)很多人都會(huì)進(jìn)補(bǔ)很多的食物，能夠讓自己的身體有足夠的體力，同時(shí)又因?yàn)槌缘锰嗑蛯?dǎo)致很多的想要在冬季減肥，那么冬季減肥好方法大家知道多少呢?...
122條上一頁(yè)123456789下一頁(yè)
  • 事實(shí)上，最近的研究發(fā)現(xiàn)，人在高強(qiáng)度鍛煉后的休息時(shí)間內(nèi)，脂肪的消耗量比低強(qiáng)度鍛煉后的情況要多，減肥效果也相對(duì)明顯。
  • 想要瘦身的MM們，今天為大家提供了冬季減肥食譜大全。這幾道冬季減肥食譜，特別適合冬天不愿運(yùn)動(dòng)的女性朋友，避免發(fā)胖
  • 洗熱水浴也有同樣的功效——維持身體熱量，加快新陳代謝。 冬天泡一個(gè)熱水澡是最大的享受了。

冬季減肥知識(shí)

　　冬季減肥簡(jiǎn)介

　　冬季寒冷，人類(lèi)為了保暖，身體機(jī)能會(huì)自覺(jué)地儲(chǔ)存脂肪能量，寒冷又使人們不愿意去運(yùn)動(dòng)，所以在冬季很容易長(zhǎng)胖，肥胖又會(huì)誘發(fā)很多疾病，但是脂肪一般很難減下去，所以減肥成了人們一直在討論的熱點(diǎn)問(wèn)題。

　　冬季如何減肥

　　晨起沐浴

　　早上正是新陳代謝恢復(fù)的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候洗澡的話(huà)能夠有助于血液循環(huán)更加旺盛，從而有利于減肥。與此同時(shí)清潔的感覺(jué)和浴液的芬芳，本身就可以調(diào)整心情，使精神更加飽滿(mǎn)，這也是相當(dāng)不錯(cuò)的提神方法。

　　多吃熱食

　　吃熱食不僅能讓身子在寒冷環(huán)境中變得暖和，還能加速代謝，特別適合在冬季用來(lái)瘦身減肥。而且揮汗如雨的話(huà)，我們肯定不會(huì)吃很多，或者吃很久。當(dāng)然，你所選擇的食物以及食用方法的不同，也關(guān)系到減肥結(jié)果的成功與否。

　　細(xì)嚼慢咽

　　法國(guó)是世界上最崇尚“慢食”的國(guó)家之一，法國(guó)女人吃飯，從來(lái)都是慢慢品嘗，細(xì)細(xì)咀嚼，不僅姿態(tài)優(yōu)雅，還能更深刻的體會(huì)到蘊(yùn)藏在食物中的美味。最重要的是，這樣有助于消化系統(tǒng)的良好運(yùn)轉(zhuǎn)，不會(huì)一不小心就攝入過(guò)量，因此也就有助減肥了。

　　晚上早刷牙

　　刷牙后的清新口氣，會(huì)讓你自覺(jué)的減少再進(jìn)食的欲望，所以晚飯過(guò)后，可以把睡前刷牙給提前，這樣就能讓你抑制住想吃零食的愿望。

　　喝茶喝到瘦

　　用荷葉、決明子等數(shù)種天然藥材配制而成的茶，不僅有一般茶水的解油膩效果，還能抑制體內(nèi)脂肪生成，促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒，有效的控制反彈，讓您徹底的和脂肪告別，只是喝茶就讓你做一個(gè)瘦子。

　　睡前泡鹽水澡

　　除了晨起沐浴外，還可以再睡前泡個(gè)熱騰騰的鹽水澡，這可是能讓你不知不覺(jué)就瘦下來(lái)的超享受減肥方法了。在熱水中加入2匙左右的粗鹽，不僅可以加速你的新陳代謝，還能使體內(nèi)的廢物快速排出，是既健康又享受的減肥方法。

　　冬季減肥方法

　　1.雙腳盡可能打開(kāi)站著，膝蓋用力伸直站在地板上，全身力量放在地板，利用地心引力對(duì)抗身體，雙手垂放身體兩側(cè)，此為預(yù)備動(dòng)作。

　　2.下腹內(nèi)縮，雙腳像蹲馬步似的慢慢下蹲，呈現(xiàn)大“ㄇ”字形，右手托住臀部后緣前推，左手則從大腿內(nèi)側(cè)撈住臀部下緣，往前扳。

　　3.下腹和大腿內(nèi)側(cè)使力，雙手慢慢將臀部撈起，身體順著挺直。

　　4.眼睛直視前方，慢慢把雙手放在身體后側(cè)，用右手抓住左手肘，左手抓住右手肘，用手臂的力量架住上半身，此為標(biāo)準(zhǔn)預(yù)備位置。

　　5.停在這個(gè)位置，吐氣8拍，兩腿慢慢的往下蹲10度。

熱點(diǎn)推薦

有利冬季減肥的食物
有利冬季減肥的食物
寒冷的冬季，是女人最慵懶的季節(jié)，也是臃腫毫不留情向你肆意襲來(lái)的時(shí)候。