刮痧、拔火罐、按摩等，是中醫(yī)里再常見(jiàn)不過(guò)的保健與治療手法，2016的里約奧運(yùn)會(huì)更是讓拔火罐知名全球。
不少人家都會(huì)有刮痧板、刮痧油、火罐等，甚至連艾灸盒也有。但都在嘗試1-2次后，便覺(jué)得麻煩、沒(méi)效果，于是放在角落里收集灰塵。
而下面我們要和大家分享的便是四種保健方法的不同，以及如何操作這些保健用品。
刮痧、拔罐、針灸以及按摩的區(qū)別
首先，刮痧、拔罐的不同。
中醫(yī)一般認(rèn)為外邪入侵身體是由淺入深，所以剛開(kāi)始病邪是存在于肌膚的，而刮痧是刺激皮膚的方法，可以起到治療作用。當(dāng)病邪繼續(xù)向里入侵，則需要通過(guò)拔罐來(lái)清除肌肉、經(jīng)絡(luò)中的邪氣。起到調(diào)理經(jīng)絡(luò)，平衡氣血的作用。
其次，針灸與按摩的不同。
針灸可以刺激經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)臟腑功能，調(diào)動(dòng)人體營(yíng)衛(wèi)氣血，起到治療和預(yù)防相關(guān)的疾病。針灸相對(duì)于拔罐，治療范圍更深，效果更好。
而如果在針灸之前，如果穴位與臟腑之間的經(jīng)堵塞，那么針灸便不容易起效。所以，此時(shí)需要通過(guò)推拿、按摩促進(jìn)經(jīng)絡(luò)的暢通。所以，按摩的目的是讓經(jīng)絡(luò)暢通。
在正常情況下，身體感到不適、酸痛、堅(jiān)硬、麻木等，大部分源自于經(jīng)絡(luò)的不暢，所以僅為了日常的養(yǎng)生保健，那么推薦刮痧、拔罐、按摩方法。
刮痧
刮痧具有三大養(yǎng)生作用：
1.舒經(jīng)活絡(luò)。通過(guò)刮痧可以消除肌肉緊張，而肌肉得以放松，那么身體的疼痛與壓迫便可以減輕，有利于疾病恢復(fù)。
2.祛瘀活血。通過(guò)刮痧可以調(diào)節(jié)肌肉的收縮、舒展，促進(jìn)刮痧部位的血液循環(huán)，起到活血化瘀與祛瘀生新的作用。
3.調(diào)節(jié)陰陽(yáng)，判斷臟腑疾病。《素問(wèn)·皮部論》中說(shuō)：“其色多青則痛，多黑則痹，黃赤則熱，多白則寒，五色皆見(jiàn)，則寒熱也?！泵鞔_指出通過(guò)出痧的色澤變化可以診斷疾病。
拔罐
拔罐，當(dāng)然是以罐為工具，吸附在體表，通過(guò)良性的刺激來(lái)起到溝通表里、疏通經(jīng)絡(luò)、祛風(fēng)散寒、瀉熱、調(diào)和氣血以及緩解疲勞的作用。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)拔罐多作用進(jìn)行了研究，統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，拔罐對(duì)至少363類疾病有顯著的療效。
不過(guò)，拔罐對(duì)皮膚破損、有出血性疾病、傳染病等不適用。
按摩
按摩、推拿的主要作用是疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血以及滑利關(guān)節(jié)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云:“經(jīng)絡(luò)不通;病生于不仁,治之以按摩”。意識(shí)說(shuō)經(jīng)絡(luò)不通，疾病發(fā)于經(jīng)絡(luò)，出現(xiàn)痛癢、寒熱、氣血瘀滯時(shí)，可以采用按摩方法。
按摩在保健中具有四大作用，即疏通經(jīng)絡(luò)，改善氣血;滑利關(guān)節(jié)，提高活動(dòng)能力;解痙鎮(zhèn)痛，消除疲乏;提高抵抗力。
有人會(huì)問(wèn)：為什么拔罐、按摩不見(jiàn)效?
其實(shí)，不是這些保健手法不見(jiàn)效，而是沒(méi)有堅(jiān)持。中醫(yī)調(diào)理疾病，是一個(gè)治根的過(guò)程，起效是從根部開(kāi)始，終在體表上有所體現(xiàn)。不管是服中藥，還是按摩保健，都講究療程。
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