孕婦在懷孕期間是比較容易上火的，主要是因?yàn)轶w內(nèi)的激素在作祟。其實(shí)不僅僅是孕婦，在炎熱的天氣里面，其他的人群也很容易上火。那么懷孕的時候如果上火了應(yīng)該怎么辦呢?如果你想知道的話，就讓我們一起來了解一下吧!
保證充足的睡眠
充足的睡眠是健康的基本要求，因此孕婦要保證每天有8小時的睡眠時間，晚上23點(diǎn)之前必須上床睡覺，中午可以午睡1小時。
疏解心情
孕婦要注意控制好自己的情緒，如果生活中壓力大的話，也要學(xué)會緩解壓力。
因?yàn)槿绻那榉浅５脑愀馐菚绊懙轿覀兩眢w的運(yùn)作的，所以為了寶寶也為了自己的健康，準(zhǔn)媽媽們一定要調(diào)節(jié)好自己的心情哦!
多喝水
孕婦上火時，應(yīng)該要多補(bǔ)充水分，以補(bǔ)充機(jī)體上火發(fā)熱時水分的喪失，并可促進(jìn)新陳代謝，生津利尿，加速毒素的排泄和熱量的散發(fā)。好每天攝入1500毫升左右的水，2小時喝一次，千萬不要等口渴了再喝，那樣會引起上火的。
飲食去火
孕婦上火首先應(yīng)該通過飲食去火，可以多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油膩的食物。多喝綠豆湯、菊花茶，適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物。新鮮的蔬菜和水果都要多吃都有很好的降火效果。
梨
梨子口味香甜多汁，還能去火，所以非常適合孕婦朋友們食用。感覺到上火的時候，不妨每天吃一個梨子，能夠幫助去火。
如果感覺直接吃梨子有一點(diǎn)無聊，那么可以把梨子和紅棗、銀耳等等做成湯來吃，這樣營養(yǎng)更加豐富，而且口感也會更好一些!
無花果
無花果具有清熱解毒的功效，特別是對于痔瘡便血等癥狀具有不錯的療效，適量的無花果對于孕媽媽度過一個無火的孕期是很有幫助的。
