1、清淡肘子
豬肘子1只，當(dāng)歸、王不留行(中藥店有售)各1份，三者100：2：2比例，用清水小火燉至爛熟。午餐吃肉，晚餐喝湯。
2、豬骨通草湯
豬骨(腔骨、排骨、腿骨均可)500克，通草6克，加水適量，熬2小時(shí)得豬骨湯約1小碗，加入少許油，1次喝完，每日1次，連服3-5天。
3、豬蹄通草湯
豬蹄1只，通草3克，加水適量，放入砂鍋內(nèi)共煮2小時(shí)，得豬蹄湯一碗，分兩次喝完。每天1次，連服3-5天。豬蹄在進(jìn)餐時(shí)吃掉。
4、鯽魚(yú)湯
鮮鯽魚(yú)500克，去鱗除內(nèi)臟，加黃豆芽60克(或通草6克，中藥店有售)，煮湯喝，每日2次，吃魚(yú)湯，連服3-5天。鯽魚(yú)湯宜淡食。
5、鯉魚(yú)粥
鮮活鯉魚(yú)一條(約500克)去鱗除內(nèi)臟后切成小塊，與白米或小米一起煮粥。粥內(nèi)不放鹽，淡吃。如用鯉魚(yú)1條煮湯，放入少許醬油，但不放鹽，吃肉喝湯，催乳效果亦佳。
哺乳期的媽媽健康一直都是比較重要的，因?yàn)橐鼓?，媽媽的健康直接影響著寶寶?？墒侨丝倳?huì)有個(gè)發(fā)燒感冒的，在哺乳期若是感冒了，媽媽還能繼續(xù)喂奶嗎?我們一起了解一下。
因?yàn)樾聥寢屗玫拇蟛糠炙幬锒紩?huì)從乳汁中排泄，這樣?jì)雰涸诔阅痰耐瑫r(shí)也會(huì)把藥物吃下去。而嬰兒對(duì)藥物的吸收代謝過(guò)程還不成熟，藥物在體內(nèi)的代謝、排泄較慢，容易在體內(nèi)蓄積。因此，哺乳期的媽媽感冒后應(yīng)該格外注意。
患上普通感冒的媽媽，要注意多喝水、多休息，飲食以清淡營(yíng)養(yǎng)、容易消化為主。如果發(fā)燒，則需到醫(yī)院進(jìn)行治療，請(qǐng)醫(yī)生給予不影響母乳喂養(yǎng)的藥物。發(fā)高燒時(shí)，必要時(shí)可暫停母乳喂養(yǎng)，但暫停期間依然要把乳汁擠出來(lái)，以保證乳汁持續(xù)分泌。
重度感冒需要用藥的媽媽來(lái)說(shuō)，可以在用藥前喂奶，用藥后6小時(shí)內(nèi)暫停喂奶。如果是病毒性感冒好不要喂奶，因?yàn)榧?xì)菌和病菌有可能借喂奶的機(jī)會(huì)由呼吸道傳染給嬰兒。如果感冒同時(shí)伴有發(fā)熱癥狀，只要體溫不超過(guò)攝氏37.5℃，可繼續(xù)給寶寶喂奶。如果體溫高于37.5℃，應(yīng)暫時(shí)停止哺乳，因?yàn)閶寢尠l(fā)燒時(shí)乳汁濃縮，可能會(huì)引起寶寶消化不良，出現(xiàn)腹瀉等癥狀。
中醫(yī)中有一些藥方也可以試一下。如果是風(fēng)寒感冒，可用姜、蔥白、紅糖煮些姜糖茶，趁熱飲用，捂好發(fā)汗，驅(qū)散寒氣;如果是風(fēng)熱感冒，可服用板藍(lán)根沖劑、桑菊感冒片等，風(fēng)寒感冒就不要吃這些了。
結(jié)語(yǔ)：豆腐、萵苣以及茭白等，都是可以幫助哺乳期媽媽下奶的食物。在奶水不足的時(shí)候，可以吃些下奶的菜肴，比如：清淡肘子、豬蹄通草湯以及鯉魚(yú)粥等。哺乳期媽媽感冒的時(shí)候，可以在用藥前喂奶，這樣就避免寶寶在吃奶的時(shí)候把藥物吃下去。
