水是生命之源，也是我們?nèi)梭w必需的營養(yǎng)物質(zhì)，孕婦比孕前的用水量會明顯增加，孕婦每天必需從飲食、飲水中供給足夠的水分。那么孕婦喝什么水好呢?孕婦喝水的好處有哪些?小編帶你來了解一下!
孕婦喝什么水好
1、白開水容易解渴,有調(diào)節(jié)體溫,輸送養(yǎng)分及清潔身體內(nèi)部的功能。
2、它具有較強的生物活性,對于促進細胞新陳代謝,能量轉(zhuǎn)換,血液循環(huán)和維持電解質(zhì)平衡,都大有益處。
3、白開水可以增加血液中血紅蛋白含量,增強人體的免疫功能,提供機體的抗病能力。
4、白開水中的礦物質(zhì)和微量元素的含量對人體是適宜的。
1、孕婦喝水少容易上火
孕婦喝水少,很容易導致體熱,出現(xiàn)上火。因為身體里的水少,就會影響身體的散熱,就會導致體溫升高,從而會有要“冒火”的感覺。
2、孕婦喝水少可能影響羊水
羊水是胎兒生長發(fā)育的環(huán)境,具有緩沖外來壓力,使胎兒免受震蕩的作用;還可防止胎兒身體和羊膜粘連,利于胎兒的正常發(fā)育。孕婦經(jīng)常喝水量少,可能造成體內(nèi)缺水,影響母體血容量,從而引起羊水偏少或羊水混濁,對胎兒很不好,可能引起缺氧。因此孕期要注意攝入充足的水分。
3、孕婦喝水少加重便秘
孕婦喝水少,首先很容易造成自身的便秘。因為如果我們的身體缺水,大便中的水分就會被大腸吸收出去,結(jié)果大便就會變得干燥。硬結(jié)的大便很難潤滑地通過直腸和肛門,這就造成排便的痛苦,給肛門造成傷害,引起肛裂等不良癥狀。所以,孕婦要多喝水,可以協(xié)助排泄體內(nèi)有害物質(zhì)。
4、孕婦喝水少易損害肝臟
體內(nèi)缺水易導致毒素無法通過其他渠道排出體外,因此缺水的時候?qū)Ω闻K的壓力較大,容易導致肝臟疲勞運作、肝火旺盛。
