懷孕的時(shí)候孕媽們都知道補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是非常重要的，即使平時(shí)不愛吃的東西，只要說對(duì)寶寶有好處，很多孕媽都會(huì)愿意去吃。那么懷孕的時(shí)候能不能吃豆腐呢?想知道的話請(qǐng)繼續(xù)看下面的文章吧!
豆腐是在懷孕的時(shí)候也可以吃的，因?yàn)樗臓I(yíng)養(yǎng)十分的豐富，不僅含有大量的蛋白質(zhì)，還有鈣、鉀、等等人體需要的營(yíng)養(yǎng)元素。
豆腐不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且十分容易被人體吸收，所以在懷孕的時(shí)候多吃一些豆腐是非常有好處的。還可以幫助孕媽提高自己的免疫力，避免生病。
豆腐不僅對(duì)孕媽的身體有好處，對(duì)肚子里面的寶寶好處也很大，可以讓寶寶健康成長(zhǎng)，特別是對(duì)寶寶的骨骼和大腦發(fā)育是幫助大的。
豆腐還可幫助孕婦補(bǔ)充維生素和無(wú)機(jī)鹽，幫助孕婦補(bǔ)充精力，消除疲勞感。兩小塊豆腐，即可滿足一個(gè)人一天鈣的需求量。
鯽魚豆腐湯
原料：兩條鯽魚，適量豆腐，適量清水，姜和蔥。
做法：
1、 把鯽魚處理好后洗干凈，豆腐切成塊。
2、 開火，往鍋內(nèi)倒入油，至油六七分熟，放入鯽魚。
3、 放入鯽魚后，倒入適量清水，燒開，觀察魚湯成乳白色后放入豆腐和蔥，蓋上鍋蓋。
4、 燒開后再加入姜，即可完成。
功效：鯽魚的味道甜美，和豆腐搭配，有利于增進(jìn)孕婦的食欲，還可以幫助孕婦補(bǔ)充鈣，有利于胎兒的健康發(fā)展。
白菜燉豆腐
原料：半顆白菜，適量豆腐，適量油，鹽，醬油和蔥。
做法
1、 白菜洗凈，豆腐切塊，蔥切段。
