孕婦在懷孕期間的飲食是需要非常注意的，那么孕婦能吃香蕉嗎?香蕉是我們?nèi)粘Ｉ钪谐３缘囊环N水果，且香蕉的營養(yǎng)價(jià)值也是比較高的，那么孕婦吃香蕉的好處有哪些呢?懷孕期間需要注意哪些問題?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
孕婦能吃香蕉嗎
孕媽媽是能夠吃香蕉的。由于香蕉的養(yǎng)分價(jià)值很高，它能給孕媽媽彌補(bǔ)維生素，還能協(xié)助緩解孕期的心情，并且香蕉中豐富的鉀含量能夠協(xié)助下降血壓，避免中風(fēng)，是孕媽媽不錯(cuò)的食物。但是在中醫(yī)來看，香蕉卻不太合適孕媽媽吃，由于香蕉歸于寒性的食物，懷孕的人吃是會(huì)造成副作用的，嚴(yán)重的甚至?xí)尸F(xiàn)流產(chǎn)，但這僅僅傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)，并沒有被現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所證明。其實(shí)香蕉性寒，反而合適熱性體質(zhì)的孕媽媽，它能夠清熱潤腸，促進(jìn)腸胃活動(dòng)，只需孕媽媽不是脾胃虛寒的話，一般都是能夠吃香蕉的，恰當(dāng)吃些香蕉，關(guān)于孕期養(yǎng)分的彌補(bǔ)都是很有利的。
孕婦吃香蕉的好處
香蕉是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的水果，其中的鉀含量豐富，而且豐富的葉酸也是香蕉的誘人之處，對于孕婦來說，體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲(chǔ)存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)，在孕期吃些香蕉對胎兒是有好處的呢?而對孕媽媽來說，香蕉還是一種改善情緒的食物呢，香蕉可以減輕疼痛，減少引起人的情緒不佳的激素，在孕期市場出現(xiàn)心緒不寧，心情不佳，吃些香蕉可以改善哦。香蕉中還含有一種抗?jié)兓衔?，它可以使胃酸降低，緩和胃酸對胃粘膜的刺激，預(yù)防胃潰瘍等胃部疾病的發(fā)生，準(zhǔn)媽媽可以吃些香蕉來保護(hù)胃部。同時(shí)，香蕉還能降低血壓，防止中風(fēng)，這是因?yàn)樗拟浽睾扛?，適合高血壓和心臟病人食用，同時(shí)膽固醇含量又很低，相當(dāng)于零，是一種不可多得的健康食物。而在孕期不能忽視的還有缺鈣這個(gè)問題，香蕉也能幫助改善，香蕉不僅含鈣豐富，而且還含有較多的膳食粗纖維，謹(jǐn)防便秘帶來的各種問題。
懷孕期間需要注意哪些問題
1. 定時(shí)做產(chǎn)前查看。媽媽懷孕的時(shí)間一般為42周左右，在這42周里，依據(jù)寶寶發(fā)育情況的不同，又分為三個(gè)階段，即早孕期、孕中期、孕晚期。每個(gè)階段要產(chǎn)檢的內(nèi)容也不相同。孕早期主要是做唐氏篩查，看胎兒是否有染色體異常，孕中期做妊娠糖尿病的查看，孕晚期主要是胎兒的發(fā)育情況及全面排畸。不管是哪一次查看都是非常重要的，孕媽咪不要由于費(fèi)事而不去醫(yī)院。
2. 生活中注意遠(yuǎn)離輻射源。少用手機(jī)和電腦，看電視的時(shí)間也要嚴(yán)格把控在一小時(shí)以內(nèi)。另外廚房電器之類的也要少接觸。一定不要使用微波爐，因?yàn)槲⒉t在啟動(dòng)的一剎那輻射是大的。如果有必要可以穿上醫(yī)用的防輻射服。防輻射服的購買一定要去專業(yè)正規(guī)的商店。不要隨意買一件100元左右的防輻射服，那是起不到防輻射的作用的。
3. 堅(jiān)持好心境。孕媽媽的情緒會(huì)直接影響到胎兒的發(fā)育，孕媽咪爽快的笑聲會(huì)使胎兒感覺到輕松，開心，反之，如果孕媽咪整日憂慮，心煩氣躁，胎兒就會(huì)呈現(xiàn)強(qiáng)烈的胎動(dòng)，這是他的抵擋哦。所以孕媽咪一定要抑制懷孕給自己帶來的不方便和苦惱，多想點(diǎn)開心的工作，多和寶寶說說話，多到野外逛逛，感受一下大自然的新鮮，呼吸些新鮮的氧氣。
4. 要合理休息。很多孕媽咪懷孕后期由于身體的不適，或者因?yàn)殄e(cuò)誤的想法，如很多孕媽咪覺得自己要多睡，多休息才能讓胎兒休息好，于是就不愿活動(dòng)，整日躺臥在床上，睡覺的時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過9小時(shí)。其實(shí)這樣是錯(cuò)誤的，休息一定要合理。胎兒在肚子里大部分的時(shí)間都是在睡覺，不管你是在干什么。而且如果孕媽咪積極向上、勤于思考，這些也是會(huì)給肚子里的寶寶產(chǎn)生積極影響的。孕媽咪只要堅(jiān)持早睡早起，中午小憩一下就可以了。不必刻意睡覺。
5. 調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，確保膳食纖維搭配合理，健康飲食。懷孕后在飲食方面要有所忌口。因?yàn)楹芏嗍澄锸菍μ翰焕?。那么孕婦應(yīng)該怎樣調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)呢?專家建議孕婦在懷孕后要多吃蛋白質(zhì)豐富的食物，如多喝牛奶，多吃豆制品，在懷孕晚期還要注意補(bǔ)充鈣劑，多吃海帶等。不要吃油脂大、辛辣刺激的食物或者調(diào)味品等。同時(shí)也要注意不要一次吃得太多，要少吃多餐，保持體重的勻速增長。
6. 日常生活中要注意“嬌氣”一些。懷孕前三個(gè)月是容易發(fā)生流產(chǎn)的階段，這時(shí)一定要注意保護(hù)自己，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，不要爬高，舉重，不做長途旅行。出門時(shí)注意換上防滑的平底鞋，日常衣物要穿純棉的寬松款式的，不要穿緊身褲。在護(hù)膚品上要少用或者不用有添加化學(xué)原料的化妝品。建議使用嬰兒配方的滋養(yǎng)油來保護(hù)皮膚。
1) 辣味 芥末、山 菜、辣椒、咖喱等辛辣的食品對孕婦有刺激作用，少量攝取還沒有關(guān)系，多了就會(huì)刺激腸胃，嚴(yán)重的還可能流產(chǎn)、早產(chǎn)，是應(yīng)該控制的食品。
2) 冷飲，冷的東西吃多了會(huì)引起下泄，下泄又刺激直腸，從而引起子宮充血，給妊娠帶來不良后果。妊娠早期，孕婦食欲不佳，吃了刺激腸胃的冷飲過多，從而導(dǎo)致下泄，這樣的事例也發(fā)生過不少。不僅是冷飲，冷開水也要少喝。
3) 桂圓，懷孕之后，陰血偏虛，陰虛則滋生內(nèi)熱。桂圓雖有補(bǔ)血安神、養(yǎng)血益脾之效，但性溫太熱，孕婦食后不僅不能保胎，反而易出現(xiàn)漏紅、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀，因此，孕婦不宜食桂圓;
4) 飲料 咖啡、可可、紅茶這些飲料就是在妊娠以前喝多了，也會(huì)興奮而難以籬睡，而孕婦需要多休息，休息好，所以這些飲料還是不宜多喝。特別是咖啡，一般都認(rèn)為它會(huì)妨礙生長期的胚胎細(xì)胞分裂，對妊娠有不良影響，應(yīng)盡量少飲用。
5) 咸的食物 對于食鹽的營養(yǎng)價(jià)值，前面已經(jīng)提到。另外要注意的是孕婦應(yīng)控制對食鹽的攝取量，否則會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，從而發(fā)生浮腫。調(diào)味時(shí)應(yīng)盡量清淡，但是味道太淡了，又會(huì)影響食欲，好是能做到既清淡又不失味道可口。
6) 螃蟹、甲魚、海帶這些水產(chǎn)品有活軟堅(jiān)作用，食用后對早期妊娠有造成出血、流產(chǎn)之弊。螃蟹有活血化瘀之功，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用;甲魚有較強(qiáng)的通血絡(luò)散瘀塊作用;鱉甲的墮胎力比鱉肉更強(qiáng);海帶功能軟堅(jiān)，散結(jié)，化瘀，亦有墮胎之嫌。
7) 酒、煙 孕婦應(yīng)忌煙酒。如果已成習(xí)慣又一時(shí)戒不了的話，對酒要盡量減少，可以在臨睡前喝1~2杯葡萄酒。少量酒沒關(guān)系，過量則會(huì)刺激心臟，引起血壓高、加重骯臟的負(fù)擔(dān)，使大腦和神經(jīng)變得遲鈍，這對胎兒發(fā)育不利。根據(jù)國外調(diào)查資料，那些有抽煙習(xí)慣的孕婦發(fā)生早產(chǎn)的比率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于不吸煙者，所以孕婦應(yīng)禁止抽煙。
總結(jié)：通過上文小編的介紹，相信大家對孕婦能吃香蕉嗎也有了一定的了解了，孕婦在懷孕期間是可以吃香蕉的，在孕期出現(xiàn)心緒不寧，心情不佳，吃些香蕉可以改善哦。懷孕期間要做好防輻射的工作。希望小編的介紹對大家能有幫助。
