孕媽媽在懷孕的期間是需要注意很多的事項的，那么孕媽媽懷孕期間可以游泳嗎?孕初期注意事項有哪些?在懷孕初期的時候，孕婦是非常的危險的。孕期飲食注意事項有哪些?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
懷孕期間可以游泳嗎
能夠。懷孕期在16周之內，也就是4個月內的孕媽媽要多做有氧運動。游水就是首選項目，別以為孕媽媽游水不安全。事實上，游水對孕媽媽來說是相當好的有氧運動，根據身體而定，如果是懷孕前就一向堅持的人，并且懷孕期間身體狀況良好，那么從孕早期到后期都能夠繼續(xù)進行。 重要的是，游水讓全身肌肉都參加了活動，促進血液流通，能讓寶寶更好地發(fā)育。一起，孕期常常游水還能夠改進心情，減輕妊娠反應，對寶寶的神經系統(tǒng)有很好的影響。邢主任提示道，游水要選擇衛(wèi)生條件好、人少的游水池，下水前先做一下熱身，下水時戴上泳鏡，還要避免他人踢到寶寶。孕期游水能夠添加心肺功用，并且水里浮力大，能夠減輕關節(jié)的負荷，消除淤血、浮腫和靜脈曲張等問題，不易受傷。
除了游泳，像快步走、慢跑、跳簡單的韻律舞、爬爬樓梯等一些有節(jié)奏性的有氧運動可以每天定時做一兩項。但是，像跳躍、扭曲或快速旋轉的運動都不能進行，騎車更應當避免。
而日常的家務如擦桌子、掃地、洗衣服、買菜、做飯都可以，但如果反應嚴重，嘔吐頻繁，就要適當減少家務勞動。
孕初期注意事項
正確的孕檢十分必要
懷孕初期。母親也許許多時候不重視肚子，以為肚子沒大，跟平常一樣的日子，其實不然，自從懷孕，就需要時間關懷里邊的孩子的發(fā)育，所以孕檢十分重要，能讓你更清楚里邊胚胎發(fā)育的情況。
懷孕的癥狀
在這個懷孕前多數(shù)孕婦會 容易疲勞、胃口變化、腹部變大、尿頻尿急、可摸到胎兒的形狀……此時孕婦自己，以及家人需要格外的注意跟關愛孕婦。
慎用大小藥物
只需知道是懷孕。從知道的那天起，就必須做到用藥當心。能不吃藥的好不吃，除非嚴峻的病況，需求醫(yī)師點撥后，自己再看清楚說明書，才服用。由于有些醫(yī)師不太專業(yè)，會開一些孕媽媽禁用的藥品給孕媽媽，害死人啊，這種工作是處處可見。
遠離輻射、放射性的危害
懷孕時應避免做放射性檢查，比如做X光，多少會對胎兒有一定的影響，具體多少張，醫(yī)學上沒具體的定義。還有電腦的輻射，微波爐，手機，都需要留意。好買個防輻射的衣服圍裙戴著保證胎兒。
注意飲食調理
現(xiàn)在不是一個人在飲食，而是有了孩子，很自然，營養(yǎng)必須給力。這個懷孕前期必須要保證蛋白質充足，食品如：肉類、乳類、蛋類、魚類及豆制品等，適當?shù)难a充，而不是過量的補充，這個必須看清楚。如果沒有來源，可以稍微增加一些孕婦奶粉類來尼補。
注意飲食時，不要吃煎炸、超辣、涼拌，冰凍的食品、菜肴。應該保持在常溫以上為好。切莫暴飲暴食。
小出血需注意
懷孕初期，是容易流產或者出血的時間段。如果驗出有懷孕，卻一直有出血現(xiàn)象，就要前往婦產科檢查，以確定是否為子宮外孕或其他問題。若發(fā)生，必須就診，必須好好養(yǎng)胎，不能做重型體力活，補充好營養(yǎng)，保證充足的睡眠。
少做或者避開房事
初期需要安胎，房事容易造成流產，這個時候，精力應該以肚子為準心，如果性生活不當，可能會引起子宮收縮造成流產的可能性，尤其是有流產高風險的孕婦。養(yǎng)好精神來準備迎接明天的戰(zhàn)斗吧。
