孕婦在運(yùn)氣的時(shí)候經(jīng)常會(huì)遇到一些問題，面對(duì)這些問題的時(shí)候，很多孕婦都會(huì)感到不知所措，那么孕婦消化不良怎么辦呢?哪些食物緩解消化不良呢?相信大家很想知道，下面就讓我們來看一下吧。
孕婦消化不良怎么辦
1.多吃清淡食物
當(dāng)孕婦沒有食欲的時(shí)候，可以和家人溝通，選擇一些自己喜歡的食物，好是吃一些清淡的食物，飯后可以吃一些說過，等到食欲漸漸變好后，再進(jìn)行一些蛋白質(zhì)的改善，例如一些肉類等。
2.少吃甜食以及油膩葷腥食物
孕婦要少吃一些甜食以及一些很油膩的食物，因?yàn)榻?jīng)常吃這些，容易引起腸胃的不適，還會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的還會(huì)引起血脂的升高。
3.保持良好心情
任何精神方面的不良刺激，都會(huì)招致消化不良。準(zhǔn)媽媽好多聽音樂或者欣賞一些美術(shù)作品，或者出去看風(fēng)景，讓自己的心情保持愉快。為了增加食欲，準(zhǔn)媽媽保持適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)是必不可少的，每天散散步，做一些力所能及的工作和家務(wù)，不僅能增加消化，也有利于胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。
4.少吃生冷食物刺激性食物
生冷和刺激性強(qiáng)的食物對(duì)消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。
5.規(guī)律飲食
研究表明，有規(guī)律地進(jìn)餐，定時(shí)定量，可形成條件 反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
6.定時(shí)定量
要做到每餐食量適度，每日3餐定時(shí)，到了規(guī)定 時(shí)間，不管肚子餓不餓，都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食，避免過饑或過飽。
這些食物緩解消化不良
1、山楂、柑橘、楊梅等酸味食物
孕婦消化不良還會(huì)伴有嘔吐，山楂、柑橘、楊梅之類的水果富含有機(jī)酸，能夠增加胃酸的分泌，不僅能夠止嘔，還能促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，這些水果的制品比如話梅也有同樣的功效。
2、西紅柿
西紅柿中的番茄素有助消化和利尿的功效，還能協(xié)助胃液消化脂肪，可以適當(dāng)多吃。
3、葡萄
葡萄中含有各種氨基酸和果酸，而果酸具有促進(jìn)消化的功效，還能幫助孕婦預(yù)防便秘。
