坐月子時每位女性都會經(jīng)歷的事情，對每個女性都很重要，那么對于坐月子里的飲食更是非常注重了，坐月子可以吃什么呢？又有哪些不能吃的？對于這些相信廣大媽媽都很感興趣，下面就讓我們來看一下。
坐月子可以吃什么
第一階段
第一周是產(chǎn)后新媽媽排惡露的黃金時期，同時產(chǎn)前的水腫以及身體多余的水分，也會在此時排出。因此，第一周暫時 不要吃得太補，以免惡露排不干凈。
中醫(yī)師建議主食可以豬肝為主，一天約吃300公克。豬肝性溫味甘苦，主要成分為蛋白質(zhì)、脂肪、鐵、維生素B1、B2、煙 堿酸以及維生素A。其功效能夠補肝明目、補益氣血。
第二階段
第二周惡露逐漸減少，顏色和第一周相較不那么鮮紅。另外，產(chǎn)后會伴隨腰酸背痛的癥狀，傳統(tǒng)上所謂吃什么補什么，因此，建議可食用麻油腰花減輕腰酸背痛的不適。
在炒麻油腰花時可以加入杜仲，提高效用。由于杜仲性溫味甘，是顧筋骨和強腎的藥材。
第三階段
惡露此時已排盡，該是補氣血的時候，也就是進補的時機。而進補常使用的食材就是麻油雞。傳統(tǒng)上坐月子煮的麻 油雞多半食用母雞，也有人使用烏骨雞。
雞肉由于性味溫甘，又富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、維生素A、B1、B2、C、E、煙堿酸，能夠補益五臟、養(yǎng)血補脾、 強脾胃、補腎、助陽補虛以及活血止痛等功效。
即便麻油雞具有多種功效，但是餐餐吃容易吃膩，而蔬菜有些屬于寒性，因此常聽到長輩告誡少吃蔬菜，不然也得要 選擇紅鳳菜等具有補血作用的葉菜類。
不同體質(zhì)坐月子不能吃什么
1、熱性體質(zhì)的媽媽
特性：面紅目赤，怕熱，四肢或手足心熱，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黃稠，尿量少色黃赤味臭，舌苔黃或干，舌質(zhì)紅赤，易口破，皮膚易長痘瘡或痔瘡等癥。
坐月子不能吃什么：荔枝、龍眼、蘋果。
2、中性體質(zhì)的媽媽
特性：不熱不寒，不特別口干，無特殊常發(fā)作之疾病。
坐月子不能吃什么：飲食上較容易選擇，可以食補與藥補交叉食用，沒有什么特別問題。如果補了之后口干、口苦或長痘子，就停一下藥補，吃些上述較降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄。
