堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
計(jì)劃懷孕前的3個(gè)月開(kāi)始，每周進(jìn)行適宜而有規(guī)律的體育鍛煉與運(yùn)動(dòng)，不僅有利于女性體內(nèi)激素的平衡和精子的順利著床，還可以幫助提高身體素質(zhì)，確保精子的質(zhì)量。
據(jù)了解，女性出現(xiàn)妊辰反應(yīng)的一般是從第6周開(kāi)始到12周左右，也就是說(shuō)，女性懷孕1個(gè)多月就會(huì)開(kāi)始出現(xiàn)反應(yīng)，第三個(gè)月的時(shí)候，妊辰反應(yīng)基本結(jié)束，當(dāng)然了，也不排除個(gè)別反應(yīng)期較長(zhǎng)的案例。一下現(xiàn)象暗示可能懷孕了。
出現(xiàn)停止月經(jīng)現(xiàn)象
女性是否懷孕，“月經(jīng)”是其第一個(gè)信號(hào)燈。女人在本該到來(lái)的月經(jīng)期間沒(méi)有出現(xiàn)月經(jīng)跡象，反而自己情緒變得焦躁不安。不僅如此，如果月經(jīng)期已經(jīng)推遲了10天，這就應(yīng)當(dāng)引起高度警惕了。這個(gè)時(shí)候，女人極有可能已經(jīng)懷孕了。如果繼續(xù)停經(jīng)14天以上，應(yīng)立即到醫(yī)院化驗(yàn)檢查。
體溫持續(xù)輕度增高
一般情況下，年輕女性在排卵期體溫會(huì)有明顯的變化，排卵前期體溫較低，排卵期后體溫較高。如果女人的月經(jīng)期已經(jīng)推遲了數(shù)周，并且感覺(jué)到?jīng)]有誘因的心跳略快，就需要用一支體溫計(jì)測(cè)量對(duì)自己的體溫做詳細(xì)的測(cè)量并做記錄了。
假如測(cè)量結(jié)果是一連20天體溫都比平常略高，并且居高不下的話，你就極有可能懷孕了。
乳房出現(xiàn)明顯變化
女人懷孕之后，乳房的異常變化是一個(gè)重要提醒。懷孕八周以上，乳房會(huì)出現(xiàn)脹、麻和微癢感，乳頭上的顏色也會(huì)日漸加深，乳暈周?chē)鷷?huì)出現(xiàn)深褐色粗大現(xiàn)象。
總結(jié)：本文為大家講述了一些備孕的方法，想要盡快有個(gè)小寶寶的夫妻可以參考一下，平時(shí)注意保持良好的心態(tài)，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，為寶寶的到來(lái)做好準(zhǔn)備，做優(yōu)秀的父母。
