產后便秘的原因
生完孩子后,很多人都有過便秘的經(jīng)歷,這讓很多產婦在身體上和心理上都感覺到不適。為什么產后會出現(xiàn)便秘的情況呢?產后長期便秘的話,對身體會不會有什么影響呢?我們又要如何應對產后便秘的問題呢?帶著一連串的問題,我們一起來做簡單的認識了解。
1.腸胃功能減弱
產后出現(xiàn)便秘,可能是因為產婦的腸胃功能減弱了。因為腸胃功能比較弱,導致腸蠕動也比較慢,所以食物不能及時得到消化,停留在腸內的時間變長,而腸內容物的水分卻被大量吸收后,產婦就會出現(xiàn)大便干結、便秘的癥狀。
2.腹部過度膨脹
懷孕期間孕婦的腹部過度膨脹,所以腹部肌肉和盆底組織變得松弛。因此,很多產婦會出現(xiàn)產后排便力量減弱,從而導致便秘的癥狀發(fā)生。
3.身體虛弱無力
產婦由于剛生完孩子不久,身體需要一段時間才能恢復正常,在這期間,身體相對會比較虛弱無力,排便的能力也就相應地減弱了。特別是那些順產分娩且采取會陰側切的產婦,排便的過程中不敢用力,害怕傷口再次被撕裂,所以,慢慢就出現(xiàn)了便秘癥狀。
4.飲食搭配不當
有些產婦月子里從來不吃水果和蔬菜,連喝水也很少,但是每天吃很多的肉類食物和補湯,這種飲食搭配不當?shù)那闆r會導致孕婦出現(xiàn)便秘的癥狀。
產后便秘如何緩解
1.采取少吃多餐的方式進食
產婦好采取少吃多餐的方式進食,這樣一方面有利于更好地吸收消化營養(yǎng)食物,另一方面可以避免發(fā)生便秘的癥狀。
2.產后盡早下床活動
產后如果身體條件允許的情況下,好是盡早下床活動,這樣可以加快腸道的蠕動功能,使產婦避免出現(xiàn)便秘癥狀。
3.養(yǎng)成正常的排便習慣
養(yǎng)成正常的排便習慣,堅持每天正常排便,這樣可以形成排便反射,就不容易出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。
4.注意飲食結構和食物精細
產婦飲食方面必須注意飲食結構要合理安排,而且食物盡量精細,這樣更有利于吸收消化,不容易導致便秘。