怎么懷孕?這已經(jīng)成為很多人心中的一道坎。在我們生活中，有許多人都不知道怎么才能懷上孕，更不知道如何可以快速懷孕。不過沒關(guān)系，今天小編就來為大家一一為大家解答一下，如果你還在為懷孕困難的話，那就趕緊來看看吧。
怎么才能懷上孕
在我們?nèi)粘Ｉ钪?，有很多人都?huì)出現(xiàn)懷孕困難的情況。那怎么才能懷上孕呢?下面我們就一起來看一下吧。
1.夫妻雙方加強(qiáng)身體的鍛煉
為了有一個(gè)健康的體魄，天天堅(jiān)持跑步鍛煉身體，男的可以打一下籃球，女的可以跳舞和跳繩。
2.不吸煙喝酒、早睡早起
煙酒熬夜和不規(guī)則的睡眠時(shí)間也會(huì)影響身體素質(zhì)以及精子、卵子質(zhì)量的。
3.加強(qiáng)營養(yǎng)
當(dāng)患不上的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候就要必要補(bǔ)充身體中的鋅元素，因?yàn)殇\元素可以強(qiáng)化精子的質(zhì)量。而一般魚蝦以及海鮮中都是含有豐富的鋅元素的。
4.不亂吃藥和抗生素
不要亂吃藥，吃藥也要在醫(yī)生的建議下吃藥。
5.雙方都去醫(yī)院檢查
男方檢查精子的質(zhì)量，比如精子活動(dòng)率啊，活動(dòng)能力啊，是否合格達(dá)標(biāo)，生殖系統(tǒng)的健康，在確保了以上的情況下就可以要一個(gè)健康的寶寶了。
6.同房后平躺著休息
這樣做的目的是，讓更多的精子能達(dá)到子宮，不流出來。
7.要有好的心情和信心
想要懷上孩子，一定要邁出心理負(fù)擔(dān)或者是心理陰影，要給自己足夠的信心，這才對(duì)于懷孕是很有幫助的。
1、同房時(shí)采用什么樣的姿勢有助于懷孕
增加懷孕幾率有很多辦法，諸如測體溫計(jì)算排卵期等等,都已經(jīng)為人熟悉,但是姿勢問題卻很少被討論到,其實(shí)這是缺乏經(jīng)驗(yàn)的新婚夫妻間一個(gè)常見的令人疑惑的問題,愛愛的姿勢,是不是真的會(huì)影響到受孕機(jī)會(huì)?如果沒有科學(xué)的觀念，許多未來準(zhǔn)媽媽會(huì)為了“怎么從身體里流出來了”之類的疑問無端煩惱，如果再加上有個(gè)過于著急也同樣沒有多少經(jīng)驗(yàn)的未來準(zhǔn)爸爸，常常會(huì)引起不必要的互相指責(zé)。
2、傳統(tǒng)方式更容易受孕
愛愛時(shí)總是保持男上女下似乎是件很乏味的事，但這卻是女性受孕的佳體位。采取這種體位時(shí)，位于上方的男性一次次沖刺都能更深更近地觸到女方宮頸，等于無形中幫助精子更快更容易地“找到”卵子結(jié)合。而對(duì)女方而言，平躺仰臥的姿勢方便精液射在宮頸口周圍，當(dāng)宮頸外口浸泡在精液中時(shí)，給精子進(jìn)入子宮創(chuàng)造了有利條件。而男方在后沖刺的時(shí)候，盡量接近深處，也是使精子路程縮短的方法。
3、讓地球重力來幫忙
其實(shí)，所有的女人在愛愛后采取正常平躺姿勢時(shí)，都會(huì)有液體從身體中流出，并不是你特別沒有容納能力。這時(shí)我們可以想辦法利用地球重力來幫忙，如果體力允許，愛愛后可把你的雙腿朝空中舉起，如果體力不支，也可以把雙腿舉起靠在墻上。或者你也可以在愛愛時(shí)，采取男方在上，女方在下的傳統(tǒng)體位，但躺下來的時(shí)候千萬別忘了在你的臀下方塞一個(gè)枕頭，使下半身處在倒置的位置。這樣同樣可以利用地球重力，延長精液在陰道的存留，從而讓精子有更多的機(jī)會(huì)更快地到達(dá)子宮。
4、愛愛后不要立刻起身
愛愛后，千萬不要立刻從床上跳起來參加有氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練班，很多女人會(huì)想馬上去沖個(gè)澡，慢著，可以等一等。如果你想懷孕，就應(yīng)該老老實(shí)實(shí)地躺在床上休息一會(huì)兒，這樣可以防止精液外流。無法高舉雙腿的時(shí)候，佳姿勢是側(cè)臥，膝蓋盡量向胃部彎曲。.
