1.通
早晨起床后，及時(shí)打開窗戶，呼吸室外新鮮空氣，同時(shí)保持室內(nèi)空氣流通。
2.洗
早上冷水洗臉，晚上熱水泡腳，長(zhǎng)期堅(jiān)持可促進(jìn)血液循環(huán)提高身體抵抗力。
3.動(dòng)
每天晨起后，適當(dāng)慢跑一刻鐘，做早操，增強(qiáng)體質(zhì)，增加機(jī)體免疫力。
4.漱
每天堅(jiān)持早晚用淡鹽水和茶水漱口，可殺滅口腔中感冒病毒保持口腔清潔衛(wèi)生。
5.穿
根據(jù)時(shí)令氣候和天氣預(yù)報(bào)及時(shí)添加衣服，不可硬撐。
6.聞
夏季準(zhǔn)備一瓶陳醋或白酒，經(jīng)常打開蓋子聞聞，可提神醒腦，有效的預(yù)防感冒。
7.熏
把陳醋加熱，關(guān)上門窗，每隔兩周熏一次，可有效殺滅感冒病毒和微生物。
保持居室空氣新鮮，不要在室內(nèi)抽煙，每天定時(shí)開窗通風(fēng)換氣。還要注意保持室內(nèi)空氣有一定濕度，特別是有暖氣的家庭。如果空氣太干燥可以用爐子把水加熱，產(chǎn)生水蒸氣，達(dá)到增加室內(nèi)濕度的目的，如用加濕器更好。
氣候突變時(shí)，要給孩子適當(dāng)增減衣服，注意保暖。但是，家長(zhǎng)也應(yīng)該知道，小兒在出汗以后往往更容易著涼感冒。因此，既不能讓孩子穿得太厚，也不能讓孩子過分劇烈活動(dòng)，以免出大汗后招致感冒。
讓孕婦多曬太陽，多做戶外活動(dòng)，以增強(qiáng)體質(zhì)和抗病能力;注意膳食平衡，多吃蔬菜、水果，保持排便通暢，體內(nèi)不積熱，對(duì)預(yù)防感冒也很重要。
如果孕婦身體弱、吃飯差、愛出汗、愛感冒，免疫力、抵抗力低下，可以看醫(yī)生調(diào)理一下。
有關(guān)醫(yī)生表示，風(fēng)熱感冒的起因通常是便秘，一般是便秘兩天、喉嚨痛一兩天之后就出現(xiàn)感冒癥狀，其癥狀一般表現(xiàn)為微惡風(fēng)、頭脹痛、有汗、咽喉紅腫疼痛、咳嗽、痰粘或黃、鼻塞黃涕、口渴喜飲、舌尖紅、苔薄黃等。
為什么便秘會(huì)引致感冒?中醫(yī)認(rèn)為肺和大腸相表里，排便不暢，大腸影響肺就出現(xiàn)感冒癥狀。醫(yī)生提醒，如果出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象就應(yīng)該及時(shí)清火解毒。
