很多的孕婦在懷孕期間都會(huì)遇到失眠的情況，懷孕本身就是一件辛苦的事情，晚上沒(méi)有好睡眠會(huì)嚴(yán)重影響自己和胎兒的健康!你們知道孕婦失眠怎么辦嗎，孕婦失眠怎么調(diào)理呢?還不知道怎么照顧孕婦失眠的朋友們趕緊來(lái)看看吧，看看專家是怎么說(shuō)的吧!
目錄
1、4個(gè)月孕婦失眠多夢(mèng)怎么辦 2、孕婦失眠的原因
3、準(zhǔn)媽媽遠(yuǎn)離失眠的食療法 4、孕婦失眠怎么辦
7、孕期準(zhǔn)媽媽如何預(yù)防失眠 8、改善孕婦失眠的食譜
4個(gè)月孕婦失眠多夢(mèng)怎么辦
懷孕初期，女性們可能會(huì)因?yàn)椴荒苓m應(yīng)生理上突然出現(xiàn)的變化而徹夜難眠。但是已經(jīng)懷孕4個(gè)月，按理早該適應(yīng)孕期的狀態(tài)了，為什么還會(huì)失眠呢?懷孕已經(jīng)4個(gè)月的孕婦失眠多夢(mèng)怎么辦呢?
懷孕4個(gè)月孕婦失眠多夢(mèng)可能是精神緊張、神經(jīng)衰弱的一種表現(xiàn)，也可能是白天太勞累，或者是過(guò)于擔(dān)心寶寶的健康所致。精神健康專家建議，這些情況導(dǎo)致的失眠眾多要注意休息，合理安排作息時(shí)間，例如每天中午可以讓孕婦休息1個(gè)小時(shí)左右;也要保證舒適的枕頭和被褥;還有，保持愉悅的心情。此外，營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充也是必備的。
例如，黃芪人參粥可益元?dú)?、補(bǔ)五臟、固表止汗，適用于老年體衰、食欲不振、失眠健忘、體虛自汗、性機(jī)能減退等一切氣血不足的病癥，對(duì)孕婦失眠多夢(mèng)的情況也有比較好的調(diào)節(jié)作用。
原料：黃芪15克，粳米l00克，人參粉3克，冰糖適量。
制用法：先將黃芪洗凈、煎汁去渣，再人洗凈的粳米及人參粉(或片)煎熬至熟，然后將冰糖放入鍋中，加水適量，熬汁，再將糖汁徐徐加入熟粥中，攪拌均勻即成。早、晚空腹食用。食人參粥期間，不可同吃蘿卜和茶。此外，孕婦在服用前要針對(duì)個(gè)人情況向醫(yī)生確認(rèn)自己是否適合此食品。
后還要補(bǔ)充一點(diǎn)，懷孕女性要定期到醫(yī)院做好各項(xiàng)產(chǎn)檢，這既有利于母子的健康也能打消孕婦對(duì)寶寶健康的擔(dān)心。
