而且很多的上班族在有了便意以后不及時(shí)進(jìn)行排便，總是憋著，等到便意沒(méi)了以后再想進(jìn)行排便就很困難了，長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)導(dǎo)致腸道對(duì)糞便失去敏感性。
導(dǎo)致糞便在腸道里面停留很長(zhǎng)時(shí)間，糞便停留在腸道里面腸道會(huì)再次進(jìn)行吸收，糞便就會(huì)變得又干又硬，也會(huì)引起便秘的發(fā)生，所以一旦有了便意一定要第一時(shí)間把它排泄出來(lái)。
長(zhǎng)時(shí)間的便秘也有可能是因?yàn)闆](méi)有補(bǔ)充水分導(dǎo)致的，很多人在工作的時(shí)候都不會(huì)想起來(lái)喝水，只有到了非常渴的時(shí)候才會(huì)拿起水杯，這個(gè)時(shí)候就說(shuō)明身體已經(jīng)處于缺水的狀態(tài)。
不能及時(shí)的補(bǔ)充水分，腸道蠕動(dòng)就會(huì)變得困難，糞便也會(huì)干燥，在將糞便排出體外時(shí)就會(huì)很費(fèi)力。所以一定要多補(bǔ)充水分來(lái)減少腸道的蠕動(dòng)阻礙，讓排泄更加順利，這樣才能有效預(yù)防便秘的發(fā)生。
最要的是排便也是需要養(yǎng)成習(xí)慣的，如果每天都在同一個(gè)個(gè)時(shí)間段里面進(jìn)行排便，時(shí)間久了身體就會(huì)形成條件反射，排便也就會(huì)變得更加順暢。但是生活中很少有人能夠做到這一點(diǎn)，所以就導(dǎo)致了便秘情況的增加。
腸道本身就有疾病也會(huì)引起便秘現(xiàn)象，要想避免因?yàn)槟c道疾病引發(fā)的便秘，首先就一定要知道身體存在什么樣的腸道疾病，通過(guò)治療腸道疾病來(lái)改善便秘現(xiàn)象。
便秘也是一種慢性疾病，它和日常生活飲食習(xí)慣、腸道基礎(chǔ)疾病都有關(guān)系，要想治療好便秘就一定要知道便秘的原因是什么，在醫(yī)生的建議下進(jìn)行藥物治療，不要自己隨便亂吃藥，這樣可能會(huì)加重便秘的病情。
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