不少人因?yàn)槠綍r(shí)的生活工作非常忙碌而經(jīng)常憋尿，憋尿?qū)ι眢w健康是非常不利的，它對身體的危害有哪些呢?也有不少人是因?yàn)轲B(yǎng)成了不良習(xí)慣而經(jīng)常憋尿，那么應(yīng)該如何避免憋尿呢?今天和大家一起來說一說。
一、引起膀胱炎和尿路感染
憋尿會導(dǎo)致膀胱內(nèi)的尿液積聚，這會增加細(xì)菌滋生的機(jī)會，從而引起膀胱炎和尿路感染。長期憋尿還會導(dǎo)致膀胱壁的肌肉張力過高，影響膀胱的排尿功能，增加尿路感染的風(fēng)險(xiǎn)。
二、影響腎臟功能
長期憋尿會導(dǎo)致膀胱內(nèi)的壓力增大，進(jìn)而影響到腎臟的功能。如果長時(shí)間不排尿，會使腎臟的濾過負(fù)擔(dān)增加，從而導(dǎo)致腎臟損傷，甚至導(dǎo)致腎功能衰竭。
三、引起尿道結(jié)石
憋尿會使尿液中的礦物質(zhì)濃度增加，從而增加尿道結(jié)石的形成風(fēng)險(xiǎn)。長期憋尿還會導(dǎo)致尿液中的細(xì)菌滋生，進(jìn)一步促進(jìn)結(jié)石的形成。
四、影響心血管系統(tǒng)
憋尿會導(dǎo)致膀胱內(nèi)的壓力增大，從而影響到心血管系統(tǒng)的功能。長期憋尿還會導(dǎo)致血壓升高，增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
五、影響生殖系統(tǒng)
長期憋尿會影響生殖系統(tǒng)的功能。
