消化不良的癥狀是非常常見的，導(dǎo)致人們消化不良的原因有很多，可能是不良的飲食習(xí)慣，也可能是疾病因素。消化不良一直存在，會(huì)影響到大家的食欲和腸胃的健康，有消化不良要怎么改善呢?一些食物能緩解消化不良，吃什么食物好?
1、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是改善消化不良很好的一種方法，大家在進(jìn)食后，休息一段時(shí)間，可以適當(dāng)?shù)呐c弄懂，這個(gè)時(shí)候適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善消化不良的癥狀，也能夠促進(jìn)食物的吸收，平時(shí)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能改善消化不良。
我們要知道在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，不能僅限于身體，也可以通過活動(dòng)腹部的方法改善癥狀，通過腹部西呼吸能鍛煉我們的神經(jīng)，也可以讓大腦皮層發(fā)揮調(diào)解作用，這樣就能很好的增強(qiáng)腸胃消化功能。
2、按摩
一旦出現(xiàn)了消化不良，除了用運(yùn)動(dòng)方法改善，也可以結(jié)合局部的運(yùn)動(dòng)改善癥狀，這樣才能起到比較好的治療效果。有消化不良的朋友，可以用局部按摩緩解癥狀，按摩能調(diào)節(jié)腸道蠕動(dòng)，有效的改善消化功能。
3、定期飲食
飲食是導(dǎo)致腸胃產(chǎn)生刺激的主要原因之一。因此，消化不良的患者需要保持飲食規(guī)律，應(yīng)該避免暴飲暴食，多咀嚼可以幫助人體消化食物，并且一定要少吃刺激性辛辣食物以及不易消化的食物，并控制食物的攝入量。在確保健康的食物來源和正常的飲食習(xí)慣后，胃腸道通常就不會(huì)那么容易患病。即使出現(xiàn)某些疾病癥狀，它們也相對(duì)不那么嚴(yán)重，且易于控制。
4、服用藥物
如果消化功能處于很糟糕的狀態(tài)時(shí)，可以考慮使用一些藥物來促進(jìn)消化。不過，市場(chǎng)上有許多可以暫時(shí)促進(jìn)胃動(dòng)力的相關(guān)藥物，但是這種方法不可以長(zhǎng)時(shí)間使用，只能作為緊急方案納入備選。
5、改善作息
現(xiàn)實(shí)生活中的很多人，生活作息完全沒有一點(diǎn)規(guī)律，時(shí)常熬夜，由此我們的內(nèi)臟就會(huì)出現(xiàn)某些異常，從而導(dǎo)致消化不良，胃動(dòng)力不足。因此，如果要改善腸胃蠕動(dòng)，首先要確保自己有足夠的休息時(shí)間，勞逸結(jié)合，只有休息好了對(duì)于內(nèi)臟器官的功能才有利。建議有許多不良習(xí)慣的人，比如抽煙、飲酒，都需要盡早戒掉，這樣對(duì)胃的危害才可以降低。
消化不良的原因
1、胡亂用藥
有很多人在自己的身體出現(xiàn)一些不良癥狀之時(shí)，都喜歡自己診斷然后購買藥物來服用。其實(shí)，對(duì)于這類人來說，胡亂用藥會(huì)對(duì)其胃粘膜造成傷害，進(jìn)而就可能會(huì)引發(fā)胃疼和消化不良等問題的出現(xiàn)。因此，人們?cè)诔霈F(xiàn)身體不適的癥狀之時(shí)，一定要在醫(yī)師的指導(dǎo)下用藥。
2、溫度變化引發(fā)的
