生活中部分人總是經(jīng)常脫發(fā)，有可能和疾病有關，如果出現(xiàn)了脂溢性脫發(fā)，可能會頻繁掉頭發(fā)。脂溢性脫發(fā)作為常見的病癥，患者頭皮的油脂分泌量增多，容易導致毛囊堵塞，這樣毛囊功能下降后可能就會導致脫發(fā)明顯。如果是脂溢性脫發(fā)引發(fā)的掉頭發(fā)癥狀，需要及時展開治療，防止脂溢性脫發(fā)嚴重。
洗發(fā)水沒選好
經(jīng)常脫發(fā)也有可能是洗發(fā)水選擇錯誤引起的，部分人的頭發(fā)油脂分泌多，經(jīng)常會出現(xiàn)頭發(fā)油膩的狀態(tài)，這種情況下就需要選擇去油的洗發(fā)水，如果依然使用滋潤型的洗發(fā)水，很容易導致頭發(fā)油脂分泌過多影響毛囊功能。如果是干性的發(fā)質(zhì)，需要選擇滋潤型的洗發(fā)水，如果總是用去油、控油的洗發(fā)水，反而會損傷發(fā)質(zhì)，導致頭發(fā)脫落?？梢姡窗l(fā)水的選擇也是一門學問，需要根據(jù)具體的發(fā)質(zhì)選擇合適的洗發(fā)水，才能防止脫發(fā)。
1、獼猴桃
由于獼猴桃含有豐富的維生素C、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，所以很多人愿意買來吃，但是大部分的人都不知道它還有養(yǎng)發(fā)護發(fā)的功效。其實獼猴桃能夠養(yǎng)發(fā)護發(fā)，因為它能有效地鎖住頭皮的水分，并給頭發(fā)提供一定的營養(yǎng)，所以經(jīng)常的食用獼猴桃可以使頭發(fā)變得柔順有光澤。
2、杏仁
研究數(shù)據(jù)表明，大多數(shù)掉發(fā)的人，都是因為身體缺乏多種維生素、鋅和鐵;而另外一部分人是由于飲食過于肥甘厚膩造成的。而杏仁正好可以解決這幾個問題，它不僅含有豐富的維生素和鋅，還可以有效地降低人體膽固醇的含量，所以是脫發(fā)人食療的首選。
3、葡萄干
葡萄干中含有豐富的鐵和血色素，不僅可以給人體補充一定的鐵元素，還能促進血液的生成、促進血液在身體的流動，經(jīng)常的食用葡萄干人體的各個組織器官就能得到充分的血液供應，所以也就能給頭發(fā)的生長提供良好的營養(yǎng)支持，但是有一點值得注意，葡萄干中糖分的含量比較高，有糖尿病但是掉發(fā)嚴重的患者是不宜食用的。
4、黑芝麻
相信很多人都知道黑芝麻可以黑發(fā)養(yǎng)發(fā)，但是卻不知道黑芝麻為什么可以做到黑發(fā)養(yǎng)發(fā)，因為黑芝麻中含有豐富的蛋白質(zhì)、黑色素、礦物質(zhì)和脂肪酸，這些物質(zhì)可以有效的促進血液循環(huán)，給頭皮提供一定的營養(yǎng)物質(zhì)，所以適量的吃黑芝麻不僅可以黑發(fā)養(yǎng)發(fā)，還可以保健。
不過有利必有弊，如果過多的食用黑芝麻，會造成頭皮營養(yǎng)過剩和內(nèi)分泌失調(diào)等副作用，這樣不僅不能養(yǎng)發(fā)還會加重掉發(fā)，所以要吃黑芝麻養(yǎng)發(fā)的人一定要把握好那個度。
結語：上文已經(jīng)為大家介紹了脫發(fā)怎么改善，我們現(xiàn)在應該知道怎么做可以緩解脫發(fā)了，在平時大家應該要護理好自己的頭發(fā)，注意自己的飲食習慣，多吃一點對頭發(fā)好的食物，也要減少熬夜的情況，生活中保證良好的心情。
