4.早餐的時(shí)候可以吃牛奶或者豆?jié){，也可以吃全麥面包，這些食物都是早餐的不錯(cuò)選擇，同時(shí)都是可以降低膽固醇的。
5.有一些膽固醇過高的患者已經(jīng)導(dǎo)致了疾病的發(fā)生，這一類的人就必須通過藥物來控制體內(nèi)的膽固醇，要到正規(guī)的醫(yī)院去檢查，由醫(yī)生來開具藥物。膽固醇高的人不能隨便在藥店買藥來吃。
第一，運(yùn)動(dòng)不足。缺少運(yùn)動(dòng)會(huì)增加體內(nèi)低密度脂蛋白，降低對(duì)高密度脂蛋白的吸收，形成惡性循環(huán)。
第二，遺傳因素。家庭成員中如果有人患有高膽固醇，那么自身會(huì)更有可能也同樣患有膽固醇過高。據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì)顯示，五百個(gè)正常人中，平均有一個(gè)人會(huì)有遺傳性的高膽固醇血癥。
第三，飲食因素。飲食是引起膽固醇升高直接也是重要的因素。不良的飲食會(huì)導(dǎo)致膽固醇升高，這主要是與飽和脂肪過多攝入有關(guān)。
脂肪分為飽和脂肪和不飽和脂肪，其中的飽和脂肪會(huì)導(dǎo)致膽固醇升高，這類的脂肪主要存在于牛肉、豬肉、雞蛋黃、黃油、干酪、蛋糕、餅干等食物中。雖然說注意飲食很重要，但是它卻不是唯一原因。除了吃，還有一些自身的原因，同樣會(huì)引起膽固醇超標(biāo)。
第四，超重。體重的超標(biāo)說明人體肥胖，人體的肥胖主要是由于體內(nèi)甘油三酯含量過多而導(dǎo)致的，這會(huì)促進(jìn)體內(nèi)壞膽固醇(低密度脂蛋白)的升高。
第五，年齡。隨著年齡的增長(zhǎng)，身體對(duì)于保持膽固醇平衡的能力會(huì)下降，吸收膽固醇的能力會(huì)增強(qiáng)，而代謝能力會(huì)降低。
第六，吸煙。煙草中的有害成分會(huì)降低身體中高密度脂蛋白的水平，增加低密度脂蛋白的吸收。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了膽固醇高的癥狀了，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道出現(xiàn)什么情況可能是膽固醇升高了，在平時(shí)大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種疾病的出現(xiàn)?？刂谱约旱娘嬍沉?xí)慣，減少對(duì)于高脂肪高熱量食物的攝入，一旦出現(xiàn)了膽固醇高的情況要盡早治療。
