消化不良是多數人都會遇到的問題，如果大家在生活中出現了消化不良的情況，腸胃會非常難受，也會影響到食欲，此時要怎么辦?引起消化不良的原因有很多，除了飲食問題，還可能是情緒因素。多數的人會通過飲食改善消化不良，吃什么好?
1、不要吃太飽
發(fā)現自己有消化不的情況，此時患者應該要注意自己的飲食，平時一定不能吃得太飽，現在很多人在進食方面沒有什么忌諱，總是有飲食無度的情況。一次吃了很多的食物，很有可能會增加腸胃的負擔，那么很有可能會有出現消化不良。
想要預防或是改善消化不良的問題，那么大家首先應該要做的就是注意自己的飲食習慣，要做好飲食合理化，不要因為喜歡，每次就攝入很多的食物，讓自己吃的太飽，這樣會加重消化不良的癥狀，所以控制飲食是很重要的一點。
2、適當運動
一旦出現了消化不良的癥狀，那么患者應該要在吃飯完后適當的走動。多數的人會有消化不良，很有可能是缺乏運動導致的，運動量減肥，身體基本沒有什么運動量能夠支撐腸胃的蠕動，腸胃的蠕動減少了，出現消化不良的幾率就會增加。
總是受到消化不良的困擾導致健康受損，就應該注意吃完飯之后適當散步，通過增加活動量的方式促進腸道蠕動。這樣才能調節(jié)身體，促進健康，防止消化不良癥狀明顯。
3、多吃開胃食物
總是有消化不良這種表現，可以多吃一些促進消化的食物，這樣才能防止健康受威脅。像常見的山藥，山楂，檸檬等都可以達到開胃、助消化的作用。
這些食物適量進食之后對消化功能降低改善有利，總是消化不良的人可以從飲食這方面入手，掌握正確的飲食方法。
4、藥物改善
長時間的消化不良對人體健康是不利的，一般出現消化不良這種表現可以通過正確的用藥進行改善，適當進食一些健胃消食的食物來促進健康。發(fā)現這種現象時應該到醫(yī)院就診，如果和某些病變有關，需要及時通過合理的治療進行改善，這樣才能調節(jié)腸胃功能，恢復正常的消化。
5、少吃難消化食物
長時間存在消化不良這種表現應該通過合理的方式進行調節(jié)，一般在消化不良的時候就要遠離難消化、粗糙的食物了。很多人平時沒有注意這方面的問題，經常大量進食難消化的食物，無形中就會增加身體負擔。
消化不良的原因
一、經常攝取一些比較難消化的食物
