久坐，正在逐漸成為我們生活和工作的常態(tài)，但是對(duì)于坐骨神經(jīng)痛的人群來(lái)說(shuō)，就不太友好了，坐骨神經(jīng)痛的癥狀有什么?患了坐骨神經(jīng)痛之后，會(huì)有嚴(yán)重的不適，坐骨神經(jīng)痛怎么治療呢?平時(shí)也要對(duì)病痛部位做一些鍛煉，坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法有什么?
坐骨神經(jīng)痛的癥狀
1、突然性的疼痛
坐骨神經(jīng)痛常常在外傷、體力勞動(dòng)或受涼后起病然后出現(xiàn)疼痛，或由于以上原因而復(fù)發(fā)。多數(shù)表現(xiàn)為一側(cè)疼痛，個(gè)別為雙側(cè)。
2、全身疼痛
坐骨神經(jīng)痛發(fā)作的時(shí)候，患者的首要癥狀就是背部疼痛，腰部僵直感，疼痛會(huì)逐漸的加重，還會(huì)向腰部、臀部、髖部開始擴(kuò)散。之后沿著大腿后側(cè)、腘窩、小腿外側(cè)和足背擴(kuò)散。偶爾會(huì)有灼燒樣或者是針刺樣的疼痛出現(xiàn)。
3、疼痛特點(diǎn)
坐骨神經(jīng)痛的疼痛特點(diǎn)表現(xiàn)為呈陣發(fā)性加劇，夜間更甚。部分坐骨神經(jīng)痛患者在體位改變或坐骨神經(jīng)受到牽拉時(shí)?？烧T發(fā)疼痛或使之加劇。
坐骨神經(jīng)痛怎么治療
一、日常習(xí)慣的調(diào)整
坐骨神經(jīng)痛說(shuō)到其本質(zhì)就是一種習(xí)慣病，也是一種職業(yè)病，像經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人就很少會(huì)得這種病，但是很多天天會(huì)長(zhǎng)期用到腰的朋友以及長(zhǎng)期久坐一坐就是一天的人容易患這個(gè)病了，所以想要改善坐骨神經(jīng)痛就要從生活習(xí)慣做起，以下就是帥帥為大家總結(jié)的幾點(diǎn)：
1、不能睡軟床
患病的朋友正處于發(fā)病疼痛期時(shí)不能睡軟床，因?yàn)楹芏嗳怂拇捕际呛苁娣苋彳浀拇蹭?，比如蟬絲被墊著或者水床等，這些都是在發(fā)病期間不能睡的，小編建議大家好有硬床就睡硬床，睡硬床能夠幫助我們矯正恢復(fù)正確的睡姿，也能夠使我們的脊柱壓迫神經(jīng)的情況減輕。
2、不能穿高跟鞋
一些愛(ài)美的女性朋友喜歡穿高跟鞋，但是想要治療坐骨神經(jīng)痛，那么就要有舍有得，高跟鞋不能穿了，如果非要穿就穿負(fù)跟鞋，意思就是腳跟比腳尖還要低的鞋子，長(zhǎng)期穿這樣的鞋子走路對(duì)于矯正脊柱的姿勢(shì)有很好的幫助。不穿高跟鞋也是治療坐骨神經(jīng)痛的一個(gè)方法。
3、不能提重物
這個(gè)相信大家都能理解，本來(lái)就是一種牽連到腰的病，所以盡量不要過(guò)量的使用我們的腰部肌肉，好不要給腰部壓力，也就是不要提很重的東西，否則經(jīng)常這樣會(huì)加重病情，還會(huì)引發(fā)神經(jīng)炎的發(fā)病率，非要提重物的話小編教大家一招正確的提重物姿勢(shì)，首先將腰伸直，然后一只腳蹲下去，利用腿部的力量提起重物，這樣能夠給腰部減輕大半的負(fù)擔(dān)，但是這種動(dòng)作也不可多做。
