對(duì)于女性朋友來說，有一頭烏黑的頭發(fā)會(huì)給自己的外貌加分，但是如果頭發(fā)當(dāng)中有頭皮屑，那么會(huì)讓人們感覺非常尷尬，頭皮屑多要怎么辦呢?要知道引起人們頭皮屑多的原因比較多，大家要特別的注意一下。人們可以通過飲食改善這個(gè)癥狀，吃什么好呢?
1、盡量少染發(fā)
在平時(shí)大家應(yīng)該要盡量減少染發(fā)的情況，經(jīng)常使用染發(fā)劑會(huì)損傷毛干，也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)斷裂，并且染發(fā)劑里面的物質(zhì)，會(huì)讓頭皮細(xì)胞受到刺激，造成頭屑增多。如果大家用了劣質(zhì)的染色劑，那么很有可能會(huì)令發(fā)質(zhì)變得干枯脆弱的同時(shí)，也會(huì)對(duì)頭皮造成一定的危害。
2、用溫水洗頭
一些人有頭屑多、頭皮癢的情況，就會(huì)直接用很熱的水洗頭，想的主要就是用燙水止癢，一開始人們可能會(huì)感覺止癢的效果不錯(cuò)，但是因?yàn)轭^皮承受的溫度過燙而受損傷，很有可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)更癢與更多頭屑的問題，大家要預(yù)防這個(gè)情況。
3、減少洗發(fā)的次數(shù)
有頭皮屑的人想多洗幾次頭就好了，要知道這個(gè)想法是錯(cuò)的、特別是在干燥的季節(jié)，大家一定不能過度的洗頭，要知道多數(shù)的洗發(fā)水中含有月桂基硫酸鈉成分，這種物質(zhì)很有可能會(huì)刺激頭發(fā)發(fā)干造成更多頭屑。
在冬天養(yǎng)生，要減少洗發(fā)的次數(shù)，以避免具有保護(hù)頭發(fā)作用的頭皮油脂的流失。頻繁洗頭發(fā)，也會(huì)增加頭發(fā)的被牽拉程度，加重脫發(fā)現(xiàn)象。
4、保持良好習(xí)慣
梳子、枕頭、枕巾等等要保持干凈，好盡量不與他人互相使用梳子。有頭皮屑困擾者應(yīng)保持頭部通風(fēng)、清爽，建議應(yīng)每3至7天更換1次枕頭套，減少掉落枕頭上的頭皮屑阻塞毛囊的機(jī)率，并避免接觸臉部導(dǎo)致肌膚發(fā)炎等。
5、調(diào)整飲食
在平時(shí)應(yīng)多吃一些含堿性多的如海帶、紫菜。常喝鮮奶、豆類、水果類等食物，可以潤發(fā);多吃清熱去毒的食物;避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，這些食物會(huì)刺激增加頭油及頭皮的形成。
頭皮屑多的原因
1、油脂分泌旺盛
如果是頭皮的油分泌過于旺盛的話，很容易導(dǎo)致頭皮、頭發(fā)上寄生細(xì)菌，沾染空氣中的污垢。特別是寄生的細(xì)菌會(huì)因?yàn)檫^度繁殖而導(dǎo)致頭皮屑越來越多。
2、患有皮膚病
