腸胃不適的人非常多，這類人群在平時(shí)只要稍微不注意就會(huì)出現(xiàn)腹瀉，要知道引起腹瀉的原因非常多。腹瀉的時(shí)間比較長，大家很有可能會(huì)出現(xiàn)脫水的情況，身體此時(shí)也比較虛弱，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?腹瀉的人要注意自己的飲食習(xí)慣，吃什么好呢?
1、喝粥
總是有腹瀉的人，在平時(shí)應(yīng)該要經(jīng)常喝粥，主要是因?yàn)橹囝愂欠浅Ｈ菀紫囊环N食物，在食用之后不會(huì)給腸胃造成嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)，還能夠?yàn)榻?jīng)常腹瀉的患者補(bǔ)充身體所需的水分，能夠很好的避免脫水出現(xiàn)?？梢愿纳聘篂a，還能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營養(yǎng)。
這里面主要提一下小米粥，小米粥是比較有營養(yǎng)的，它含有多種人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)具有非常好的健脾養(yǎng)胃功效。并且在小米粥中含有的維生素b族還能修復(fù)腸道受損的粘膜，這樣能夠讓我們腹瀉的病情恢復(fù)，又能有效的預(yù)防拉肚子。
2、按摩穴位
腹瀉的患者可也可以按摩身體大的穴位改善癥狀，像是脾土穴、板門、外勞宮等很多穴位與我們的腸胃息息相關(guān)，腹瀉的時(shí)候按摩這些穴位能夠很好的改善癥狀。脾土穴在我們的拇指橈側(cè)邊緣，如果自己不方便，大家也可以請(qǐng)家人幫忙。
板門穴在手掌的大魚際平面，患者可以用自己的拇指指腹旋揉手掌大魚際，換手交替進(jìn)行按摩就可以。外勞宮穴在手背正中間，患者可以用食指指腹，按揉手掌背中心的外勞宮穴，就能減輕拉肚子的癥狀。其實(shí)按摩這兩個(gè)穴位是可以同時(shí)進(jìn)行的，只要注意手法就可以。
內(nèi)八卦穴在手掌面，是一個(gè)圓圈狀的，以掌心為圓心，從圓心至中指根橫紋約2/3處為半徑作圓，經(jīng)常按摩這個(gè)穴位也能健脾胃、助消化、減少拉肚子的幾率。除了按摩這些穴位以外，在餐后半小時(shí)還可以進(jìn)行腹部按摩。具體的按摩手法為兩手交叉，按摩時(shí)間保持在二十分鐘左右，適當(dāng)?shù)陌茨梢源龠M(jìn)腸胃消化食物，從而起到調(diào)理的作用。
3、及時(shí)的治療
上面的方法只能針對(duì)那些慢性拉肚子的患者，如果患者的病情很嚴(yán)重，甚至發(fā)生了脫水的癥狀，那就要采取一些必要的措施。首先要控制感染使用一些抗生素類的藥物，來減輕腸道炎癥。同時(shí)還要注意補(bǔ)水治療，可以口服鹽水，嚴(yán)重者可以靜脈點(diǎn)滴鹽水。不過每一個(gè)患者的病情都不同，具體的治療方法也要適當(dāng)調(diào)整。
其實(shí)拉肚子的現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生，治療只是事后補(bǔ)救的方法，更重要的還是要預(yù)防。在平時(shí)要注意給腸胃保暖，衣物不要穿的太薄，尤其是冬季，一定要護(hù)住腰腹部。平時(shí)吃東西的時(shí)候，衛(wèi)生一定要搞好，不要吃不干凈的食物。只有注意這些小細(xì)節(jié)，拉肚子的現(xiàn)象就能很少發(fā)生。
腹瀉的原因
一、腸胃功能下降
生活中有些人是很容易拉肚子的，就比如小編本人，吃了涼的食物立馬就會(huì)拉肚子，而且特別著急;腸胃功能正常的時(shí)候，吃進(jìn)來的食物會(huì)得到充分的消化，吸收到營養(yǎng)物質(zhì)，維持身體正常需求。腸胃薄弱的時(shí)候，身體消化速度變緩慢，如果不注意腸胃保養(yǎng)容易出現(xiàn)腹瀉。
