胃寒是中醫(yī)比較說的一種病癥，一些患者在得了胃寒之后會有胃部疼痛，消化不良等問題，嚴重的可能會影響到人們正常的生活和工作，這個時候應(yīng)該怎么辦呢?引起胃寒的原因非常多，不良的生活習慣和飲食習慣是常見的因素，胃寒的朋友吃什么好呢?
胃寒的原因
1、飲食方法。如果說在平時我們的飲食方法有錯誤，像是在平時總是會吃一些生冷食物，或者飲用比較涼的水，那么很有可能會給胃腸道造成刺激，這樣人體會有多種不適的癥狀，所以大家在生活中應(yīng)該要注意自己的飲食方法。
2、精神因素。精神因素對人們的胃腸道的影響非常大，所以人們長時間處在不良因素的影響之下，非常有可能危害到人體的健康，這樣身體會有多種不適的癥狀，使得胃部不能正常的運作，長時間下去可能會胃腸道疾病，引起胃寒的情況。
3、缺乏運動?，F(xiàn)在生活中中有很多人都會有明顯的缺乏運動的問題，如果說人們上時間的不運動，也進行什么體力勞動，那么很有可能會導致身體中的陽氣就會減少，要知道人體中的陽氣不足，那么大家出現(xiàn)胃寒的幾率自然很高。
4、天氣原因。在天冷的時候更加容易出現(xiàn)胃寒，所以對于體質(zhì)較差的人士而言，在生活中必須要重視腹部保暖，以降低由于天氣變冷所誘發(fā)的各種胃腸道不適。
適時添衣，注重保暖
曾經(jīng)患過胃部疾病的人，在晝夜溫差大的季節(jié)一定要根據(jù)氣候的情況適時添衣，注重保暖，特別是在晚上睡覺時要蓋好被子，以防腹部著涼引起胃寒。
多吃溫陽暖胃的食物
胃寒的人通常與他們的不當飲食有關(guān)。通常經(jīng)常暴飲暴食，或者愛吃冷飲、偏寒食物的人，胃部很出現(xiàn)胃疼、胃脹，甚至惡心、嘔吐等不適癥狀，久而久之就導致胃寒。因此，建議大家平時注意飲食調(diào)節(jié)，飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐。
適當調(diào)理情緒，平心靜養(yǎng)
胃病發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。通常壓力大、火氣大的人特別容易患上胃病。因此，要遠離胃寒，就必須講究心理衛(wèi)生，時刻注意調(diào)節(jié)情緒，保證平心靜養(yǎng)，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
減少惰性，多做運動
