近視是很常見(jiàn)的一種疾病，現(xiàn)在出現(xiàn)此病的人數(shù)一直在增加，得了近視之后人們看東西會(huì)受到影響，這個(gè)時(shí)候大家要怎么辦呢?能夠引起人們近視的原因非常多，大家在平時(shí)要注意一下，尤其是對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，近視的人吃什么好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
第一：注意用眼。人們?cè)谛阎臅r(shí)候，大部分的時(shí)候都是在使用自己的眼睛的，一些人因?yàn)楣ぷ鞯脑?，甚至需要長(zhǎng)時(shí)間一直對(duì)著電腦，或是有的人需要研究精細(xì)的事物，這樣都非常有可能會(huì)導(dǎo)致用眼過(guò)度，因此要注意勞逸結(jié)合，半個(gè)小時(shí)左右就閉上眼睛。
第二：做眼保健操。眼保健操可以說(shuō)是從小做到大的，經(jīng)常做眼保健操能夠幫助人們有效的緩解眼部的疲勞，還能夠起到很好的改善眼部視力的效果，所以說(shuō)大家在上班的空隙時(shí)間，可以適當(dāng)?shù)淖鲅郾＝〔?，還有也可以哎睡覺(jué)前做一下眼保健操。
第三：進(jìn)行視力檢查。早期的近視人們其實(shí)很少會(huì)意識(shí)到，如果想要知道自己是否近視，那么在平時(shí)大家應(yīng)該要適當(dāng)?shù)牡綄?zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)對(duì)眼睛進(jìn)行檢查，發(fā)現(xiàn)自己有近視的情況之后，要盡早的改善，如果近視的程度比較嚴(yán)重，那么需要做好矯正措施。
第四：配戴眼睛。如果檢查發(fā)現(xiàn)已經(jīng)近視的話，要及時(shí)配戴眼鏡，有些人的近視的度數(shù)是一直在變動(dòng)的，不是固定不變的，因此要定期更換鏡片，不能一個(gè)鏡片用兩三年。
第五：加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。除了注意眼部的衛(wèi)生在，還要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，對(duì)吃一些可以改善近視和緩解眼睛疲勞的食物，比如 動(dòng)物肝臟、枸杞、藍(lán)莓等。
第六：注意睡眠。睡眠的時(shí)候眼睛可以得到更好的休息，因此要注意睡眠，避免熬夜，或者在燈光昏暗的地方看書(shū)，也不能長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著手機(jī)和電腦。
近視的原因
1.內(nèi)因
(1)遺傳因素：近視眼有一定遺傳傾向，對(duì)高度近視更是如此。但對(duì)一般近視，這一傾向就不很明顯。有遺傳因素者，患病年齡較早，多在6.00D以上。但也有高度近視眼者，無(wú)家族史。高度近視眼屬常染色體隱性遺傳，一般近視眼屬多因子遺傳病。
(2)發(fā)育因素：嬰 兒因眼球較小，故均系遠(yuǎn)視，但隨著年齡的增長(zhǎng)，眼軸也逐漸加長(zhǎng)，至青春期方發(fā)育正常。如發(fā)育過(guò)度，則形成近視，此種近視稱(chēng)為單純性近視，多在學(xué)齡期開(kāi)始。 一般都低于6.00D。至20歲左右即停止發(fā)展。如幼年時(shí)進(jìn)展很快，至15～20歲時(shí)進(jìn)展更速，以后即減慢，這類(lèi)近視常高于6.00D，可到 20D～25D或30D。這種近視稱(chēng)為高度近視或進(jìn)行性近視或病理性近視。此種近視到晚年可發(fā)和退行性變，因此視力可逐漸減退，配鏡不能矯正視力。很少在 出生時(shí)就有近視眼，但有極少數(shù)為先天性的。
2.外因，即環(huán)境因素
(1)用眼距離過(guò)近。據(jù)有關(guān)資料報(bào)道，青少年近視眼以長(zhǎng)期用眼距離過(guò)近引起者為多見(jiàn)。青少年眼睛的調(diào)節(jié)力很強(qiáng)，當(dāng)書(shū)本與眼睛的距離達(dá)7-10厘米時(shí)仍能看清物體，但如果經(jīng)常以此 距離看書(shū)，寫(xiě)字就會(huì)使眼睛的調(diào)節(jié)異常緊張，從而可形成屈折性(調(diào)節(jié)性)近視，所謂的假性近視。如果長(zhǎng)期調(diào)節(jié)過(guò)度，使睫狀肌不能靈活伸縮，由于調(diào)節(jié)過(guò)度而引 起輻輳作用加強(qiáng)，使眼外肌對(duì)眼球施加壓力，眼內(nèi)壓增高，眼內(nèi)組織充血，加上青少年眼球組織嬌嫩，眼球壁受壓漸漸延伸，眼球前后軸變長(zhǎng)，超過(guò)了正常值就形成 了軸性近視眼，所謂真性近視。正常閱讀距離應(yīng)是30-35厘米。
