低血糖是比較常見的一種內(nèi)分泌疾病，出現(xiàn)此病的人數(shù)一直在增加，得了低血糖身體會有不適的癥狀出現(xiàn)，這個時候大家應(yīng)該怎么辦呢?在平時可以引起人們低血糖的原因有很多，大家要注意一下，吃什么能夠改善低血糖的癥狀呢?下面會有詳細的介紹。
1、少吃多餐。一旦發(fā)現(xiàn)自己有低血糖的情況，人們應(yīng)該要少吃多餐，大家可以一天大約吃六七餐。并且在睡覺之前，可以少量的零食，還可以適當?shù)某渣c心。并且大家要交替食物種類，不要因為喜歡一種食物，就經(jīng)常吃某種食物，因為過敏癥常與低血糖癥有關(guān)。
2、生活中人們應(yīng)該要注意自己的飲食。要做到均衡飲食，大家在平時要攝入多種營養(yǎng)物質(zhì)，吃飯的時候要包含50%至60%的碳水化合物，應(yīng)該要 吃蔬菜、糙米、魔芋、堅果、谷類、瘦肉等等多種營養(yǎng)物質(zhì)，這樣能夠改善低血糖的情況。
3、一旦發(fā)現(xiàn)自己有低血糖的情況，大家應(yīng)該要嚴格限制單糖類攝取量。在平時人們應(yīng)該要盡量少吃精制及加工食品。像是白面粉、汽水、酒、鹽等。此時也應(yīng)該要避免糖分高的水果及果汁。也少吃通心粉、面條、肉汁、白米等食物。豆類及馬鈴薯可以一周吃2次。
4、戒煙禁酒。酒精、咖啡因、香煙都將嚴重影響血糖的穩(wěn)定，好能戒除。
5、增加高纖維飲食攝入量。高纖飲食品有助于穩(wěn)定血糖濃度。當血糖下降時，可將纖維食品與蛋白質(zhì)食品同食，纖維本身也可延緩血糖下降，餐前半小時先服用含纖維素食品，以穩(wěn)定血糖。
6、與高血壓相反，本病宜選擇適當?shù)母哜c、高膽固醇飲食。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。
低血糖的原因
一、藥物因素
1、胰島素：胰島素注射過量或注射后攝食量過少而活動量相對過度，可能產(chǎn)生典型的急性低血糖反應(yīng)。
2、磺脲類藥物：這些藥物引起低血糖的程度與藥物半衰期、代謝速度等有關(guān)。當患者有飲食減量、肝腎病變、腎上腺皮質(zhì)功能不足時，即有出現(xiàn)低血糖的可能。
3、口服降糖藥尤其優(yōu)降糖也容易引起低血糖。
二、疾病因素
