現(xiàn)在出現(xiàn)近視的人越來越多了，近視之后人們看事物會(huì)比較模糊，需要佩戴眼鏡。能夠引起人們近視的原因有很多，大家要注意一下，近視之后會(huì)影響到正常的生活，此時(shí)大家要怎么辦呢?近視的人可以在飲食方面做出改善，吃什么好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
近視的原因
疾?。喝绻f大家之前有疾病出現(xiàn)，很有可能會(huì)導(dǎo)致近視，有調(diào)差顯示，相當(dāng)數(shù)量的近視患者在曾經(jīng)都患過麻疹、百日咳等傳染病，要知道這些患者大多出現(xiàn)眼球膨大，這樣就會(huì)讓人們的眼球處于膨大狀態(tài)時(shí)，眼球的屈光度下降，視力減弱。
噪音：有這方面的專家研究過，當(dāng)音響強(qiáng)度在90分貝以上時(shí)，那么人體眼底視網(wǎng)膜中視桿細(xì)胞區(qū)別光亮度的敏感性就會(huì)出現(xiàn)下降的情況，識(shí)別弱光反應(yīng)的時(shí)間延長(zhǎng)，如果說超過45分貝時(shí)，40%的人瞳孔散大，當(dāng)達(dá)到115分貝時(shí)，眼睛對(duì)光亮度的適應(yīng)性下降20%。
礦物元素不足：如果說身體中的微量元素不足可能會(huì)導(dǎo)致近視，要知道鈣、鉻等礦物元素可以說是保證青少年視力正常的一個(gè)重要條件，鈣元素對(duì)人體非常重要，它能夠維持眼晶體正常壓力，鉻元素能夠保持眼睛屈光度等方面都有不可替代的作用。
吃甜食太多：甜食為酸性食物，一方面大量消耗體內(nèi)的鈣元素，另一方面升高血糖，改變晶體滲透壓，是導(dǎo)致近視眼形成的又一禍根，監(jiān)督孩子少吃為妙。
被動(dòng)吸煙：德國(guó)專家發(fā)現(xiàn)，煙草中含有一種毒性較強(qiáng)的氰化物，它在人體內(nèi)積存到一定程度，可造成中毒性弱視。而青少年的眼球正處于發(fā)育期，對(duì)煙草中的有害物更為敏感。
睡眠不足：10—13歲是近視眼形成的高峰期。此年齡段的孩子若睡眠不足，交感與副交感神經(jīng)功能失去平衡，造成眼睫狀肌的調(diào)節(jié)功能紊亂，故保證每晚睡足9—11小時(shí)，有保護(hù)視力的作用。
第一：注意用眼。我們醒著的大部分時(shí)間都在用眼，有些人甚至長(zhǎng)時(shí)間的對(duì)著電腦，或者在研究精細(xì)的事物，導(dǎo)致用眼過度，因此要注意勞逸結(jié)合，每隔半個(gè)小時(shí)左右就閉目養(yǎng)神一下。
第二：做眼保健操。眼保健操可以有效的緩解眼部的疲勞和改善眼部視力，因此不妨在上班的空隙時(shí)間或者睡覺前做一下眼保健操。
第三：進(jìn)行視力檢查。早期的近視我們一般很少意識(shí)到，因此要及時(shí)到專業(yè)機(jī)構(gòu)對(duì)眼睛進(jìn)行檢查，發(fā)現(xiàn)有近視的癥狀的話要及時(shí)矯正，以免近視越來越嚴(yán)重。
第四：配戴眼睛。如果檢查發(fā)現(xiàn)已經(jīng)近視的話，要及時(shí)配戴眼鏡，有些人的近視的度數(shù)是一直在變動(dòng)的，不是固定不變的，因此要定期更換鏡片，不能一個(gè)鏡片用兩三年。
第五：加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。除了注意眼部的衛(wèi)生在，還要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，對(duì)吃一些可以改善近視和緩解眼睛疲勞的食物，比如 動(dòng)物肝臟、枸杞、藍(lán)莓等。
第六：注意睡眠。睡眠的時(shí)候眼睛可以得到更好的休息，因此要注意睡眠，避免熬夜，或者在燈光昏暗的地方看書，也不能長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著手機(jī)和電腦。
