四、服用藥物
在發(fā)生疼痛的時(shí)候可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些止痛藥，能暫時(shí)緩解疼痛，但是要注意止痛藥只能暫時(shí)服用，不能長(zhǎng)期讓自己使用，會(huì)帶來副作用。
五、避免身體著涼
避免身體著涼是預(yù)防腰肌勞損發(fā)作的主要措施之一，在夏季不要長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房，冬季要適當(dāng)加衣，避免身體著涼而讓腰部疼痛。
六、不要隨便做劇烈活動(dòng)
在沒有進(jìn)行準(zhǔn)備工作的情況下不要讓自己隨意進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，特別是使用到腰部力量的，這樣很容易加重腰部損傷，導(dǎo)致腰肌勞損發(fā)作。
1、其實(shí)我們身體不舒服的時(shí)候，很多癥狀都會(huì)體現(xiàn)出來。當(dāng)我們出現(xiàn)腰部乏力，稍有不注意就會(huì)有扭傷的感覺，并且癥狀也會(huì)越來越重，活動(dòng)的時(shí)候腰部會(huì)有一定的障礙。檢查的時(shí)候會(huì)感覺肌肉無力松軟，也不會(huì)有特別明顯的壓痛，其實(shí)這就是腰肌勞損的癥狀。
2、在生活當(dāng)中不能堅(jiān)持彎腰工作，常被迫的伸腰或者是用使用拳頭對(duì)于腰部打擊可以緩解疼痛。
3、腰部的活動(dòng)，基本是正常的，沒有特別明顯的障礙，但有時(shí)腰肌勞損的病人會(huì)有牽制不適的感覺，不能長(zhǎng)久地坐著或者是站立，也不能常常彎腰工作彎腰時(shí)間久了，在直腰的時(shí)候會(huì)特別的困難，不由自主的會(huì)用雙手敲打腰部或者是背部。
4、在疼痛的地方有固定的疼痛點(diǎn)，一般是在肌肉的附近，敲擊疼痛的地方，病人能明顯的感覺到疼痛程度有一定的減輕。
5、腰部的外形和活動(dòng)沒有太大的明顯差異，也沒有明顯的腰肌疼痛，只有少數(shù)的病人腰部活動(dòng)會(huì)受到限制。
6、癥狀會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的反復(fù)發(fā)作，腰部和背部的酸痛，不舒服的感覺，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)鈍痛以及脹痛。腰部會(huì)感覺發(fā)情就像背著重物一樣。腰部或者是腰骶部疼痛會(huì)反復(fù)發(fā)作，疼痛也會(huì)隨著氣候變化，或者是勞累的輕重而變化。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了腰肌勞損怎么辦以及它的原因，看了文章之后你對(duì)于腰肌勞損應(yīng)該比較了解了吧！很多人在出現(xiàn)了腰肌勞損之后自己都不知道，以為只是累了，所以腰酸了，其實(shí)應(yīng)該要知道及時(shí)的去治療，這樣腰疼才會(huì)緩解。
