近視可以說是很常見的一種癥狀，多數(shù)的人在生活中應(yīng)該都會(huì)遇到這個(gè)問題，得了近視之后大家會(huì)發(fā)現(xiàn)自己看不清東西，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們出現(xiàn)近視的原因有很多，我們要注意一下，吃什么可以緩解近視呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
第一：如果我們發(fā)現(xiàn)自己有近視的情況，應(yīng)該要注意用眼。主要是人們?cè)谛阎臅r(shí)候，大部分時(shí)間都在用眼，有的人因?yàn)楣ぷ鞯脑颍枰L(zhǎng)時(shí)間的對(duì)著電腦，或者在研究精細(xì)的事物，就會(huì)導(dǎo)致用眼過度，因此要注意勞逸結(jié)合，每隔半個(gè)小時(shí)左右就閉目養(yǎng)神一下。
第二：生活中我們應(yīng)該要經(jīng)常做眼保健操。大家在上學(xué)的額時(shí)候就開始做眼保健操了這樣運(yùn)動(dòng)對(duì)我們的眼睛非常好，如果每天都堅(jiān)持做，就可以有效的緩解眼部的疲勞和改善眼部視力，所以工作的人，可以在上班的空隙時(shí)間或者睡覺前做一下眼保健操。
第三：進(jìn)行視力檢查。早期的近視人們一般是比較難意識(shí)到的，現(xiàn)在的人也很少會(huì)看遠(yuǎn)處的東西，所以在平時(shí)大家應(yīng)該要適當(dāng)?shù)牡綄I(yè)機(jī)構(gòu)對(duì)眼睛進(jìn)行檢查，一旦發(fā)現(xiàn)自己有近視的癥，要及時(shí)矯正，以免近視越來越嚴(yán)重。
第四：配戴眼睛。如果檢查發(fā)現(xiàn)已經(jīng)近視的話，要及時(shí)配戴眼鏡，有些人的近視的度數(shù)是一直在變動(dòng)的，不是固定不變的，因此要定期更換鏡片，不能一個(gè)鏡片用兩三年。
第五：加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。除了注意眼部的衛(wèi)生在，還要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，對(duì)吃一些可以改善近視和緩解眼睛疲勞的食物，比如 動(dòng)物肝臟、枸杞、藍(lán)莓等。
第六：注意睡眠。睡眠的時(shí)候眼睛可以得到更好的休息，因此要注意睡眠，避免熬夜，或者在燈光昏暗的地方看書，也不能長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著手機(jī)和電腦。
近視的原因
1、學(xué)習(xí)習(xí)慣
對(duì)于中小學(xué)生來說，他們的課業(yè)是比較繁重的。而到夜晚十分，學(xué)生們?cè)谧龉φn時(shí)就喜歡趴在書桌上做題，久而久之，他們的視力就會(huì)變得越發(fā)的差。
2、不良的業(yè)余生活
對(duì)于長(zhǎng)期沉迷電子游戲的人來說，他們的視力一般都比較差。這是由于游戲屏幕的的光是很強(qiáng)的，并且畫面的顏色切換的也很頻繁，而打游戲的人長(zhǎng)期距離屏幕如此之近，自然視力就會(huì)變得越來越弱。
3、看小說
對(duì)于喜歡抱著手機(jī)看小說的人來說，他們的視力也是極差的。尤其是中小學(xué)生躲在被窩里偷看小說的行為，對(duì)眼睛的傷害更大。
4、編程人員
