社會(huì)環(huán)境
如果你長(zhǎng)期處于一種對(duì)自身心理不好的環(huán)境里，那么是會(huì)導(dǎo)致其它因素的產(chǎn)生。例如：一些長(zhǎng)期在戰(zhàn)場(chǎng)中的軍人，從戰(zhàn)場(chǎng)走出后，會(huì)需要一定的時(shí)間才能夠適應(yīng)生活。而對(duì)于正常來(lái)說(shuō)也是如此，不利的環(huán)境也是產(chǎn)生抑郁癥的原因。
藥物或者其它因素
我們都知道是藥三分毒，從而在攝入一定對(duì)自身身體不利的一些藥品時(shí)，也會(huì)讓自身產(chǎn)生此方面的問(wèn)題。當(dāng)然，也會(huì)有其它的因素導(dǎo)致抑郁癥的產(chǎn)生。但相對(duì)來(lái)說(shuō)，主要是由以上幾種方式。
1、想太多
每天大部分的時(shí)間都在幻想，無(wú)法控制它停下來(lái)。生活中碰到一些小事也會(huì)讓自己有激烈的幻想。一件傷害自己的事情可能會(huì)想幾十或上百遍，對(duì)自己造成很大的傷害，而且這種事情有很多件。有時(shí)一件事情突然出現(xiàn)在腦海里面，自己知道不該去想，不能去想，但是它總是在腦海里轉(zhuǎn)，揮之不去，后控制不了自己又去想，激烈的幻想過(guò)后情緒就會(huì)失落。
2、感覺(jué)不到現(xiàn)實(shí)的自己
由于現(xiàn)實(shí)的自己長(zhǎng)期缺少感覺(jué)和鍛煉，會(huì)變得脆弱、敏感、緊張。當(dāng)我們感覺(jué)現(xiàn)實(shí)的自己的時(shí)候就會(huì)感到這些消極的情緒。我們會(huì)無(wú)法接受和面對(duì)現(xiàn)實(shí)的自己，所以總是在逃避和掩飾。因?yàn)闊o(wú)法接受現(xiàn)實(shí)的自己，所以會(huì)在幻想中塑造另一個(gè)自己，比如把自己想象成一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)，完美，無(wú)所不能的人，在現(xiàn)實(shí)中得不到的，無(wú)法得到的，在幻想中都會(huì)得到滿足。雖然幻想的自己因?yàn)闆](méi)有現(xiàn)實(shí)基礎(chǔ)的支撐，經(jīng)常會(huì)感到崩潰，但是自己已無(wú)法接受現(xiàn)實(shí)的自己，還是會(huì)把幻想的自己當(dāng)成寄托。后只能活在自己的幻想中，無(wú)法自拔。
3、臉皮抑郁
長(zhǎng)期消極的情緒沒(méi)有得到排解就會(huì)表現(xiàn)在臉上，輪廓不自然，表情抑郁，按摸臉皮會(huì)感到抑郁，動(dòng)一下臉皮會(huì)感到抑郁，笑一下也會(huì)感到抑郁。因?yàn)槟樕铣錆M抑郁，所以無(wú)法表達(dá)自己想要表達(dá)的感情，無(wú)法笑出自然的微笑，每天還會(huì)花很多精力來(lái)控制臉上的抑郁。
4、眼神脆弱
由于長(zhǎng)時(shí)間處在抑郁低落的消極狀態(tài)中，眼睛缺少鍛煉和表達(dá)，眼神會(huì)變得脆弱、敏感、不穩(wěn)定。在社交中對(duì)自己的情感表達(dá)影響很大，很多想要表達(dá)的表情都是因?yàn)檠凵駸o(wú)法配合，而表達(dá)不出來(lái)。
5、身體疼痛
由于長(zhǎng)時(shí)間的壓力 、痛苦、委屈、不滿得不得發(fā)泄和排解，都憋身體里面，積累多了就會(huì)感到身體疼痛。各人痛的部位可能不同，我是脖子痛，這種痛不像病痛或傷痛的那種痛，感覺(jué)痛在身體里面，無(wú)法去改變它，無(wú)法去影響它，也不知道什么時(shí)候能停下來(lái)。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了抑郁癥怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解抑郁癥的癥狀了，在平時(shí)我們應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種疾病的出現(xiàn)，生活中注意調(diào)整好自己的情緒，多吃一點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的食物，發(fā)現(xiàn)自己得了抑郁癥要及時(shí)的治療。
