鼻炎是一種很常見的疾病,患有此病的人數(shù)一直在增加,得了鼻炎會(huì)感覺自己的非常難受,這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們鼻炎的原因有很多,大家要注意一下,吃什么可以幫助我們緩解鼻炎的癥狀呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
保暖
一旦出現(xiàn)了鼻炎的癥狀,我們應(yīng)該要注意保養(yǎng)好自己的身體,生活中一定要多多關(guān)注天氣變化。做好身體的保暖,特別是在冷空氣來襲的時(shí)候,大家應(yīng)該要及時(shí)增加衣物,尤其是出門時(shí)需戴口罩,這樣可以緩解鼻炎的癥狀。
在給身體保養(yǎng)的同時(shí)保持鼻子的濕度,保持鼻子的濕度可以減少鼻炎,還能夠預(yù)防感冒等。還有一點(diǎn)我們應(yīng)該要知道香水、含香精的化妝品都會(huì)刺激鼻腔粘膜,所以得了鼻炎的女性朋友應(yīng)該要減少或避免接觸。
保濕
大家所處的環(huán)境對(duì)于是否能夠引發(fā)鼻炎有很大的關(guān)系,生活中我們應(yīng)該要應(yīng)該保持室內(nèi)空氣的溫度和濕度,這樣能夠減少空氣對(duì)于鼻子的刺激,可以給我們的鼻腔一個(gè)舒適的環(huán)境,長(zhǎng)時(shí)間下去就可以緩解鼻炎的癥狀。
暖氣或空調(diào)的溫度過高,會(huì)導(dǎo)致鼻腔干燥及黏膜上皮的抵抗力減弱。開空調(diào)的房間應(yīng)注意每天開窗通風(fēng),補(bǔ)充室內(nèi)的新鮮空氣,放置加濕器,保持室內(nèi)空氣濕度在30%以上。
保持清潔
為增強(qiáng)鼻腔黏膜的御寒抗病能力,每天早晨可用冷水洗臉。
正確擤鼻方法也是保持鼻腔清潔的關(guān)鍵:可先用手指壓住一側(cè)鼻孔,輕輕向外吹氣,對(duì)側(cè)鼻孔的鼻涕即可擤出。一側(cè)擤完,再擤另一側(cè),切勿用力過猛。
健康飲食
過敏性鼻炎朋友好以清淡飲食為主,少吃刺激性食物,如辣椒、芥末以及煎炸食物。
日常生活中盡量避免接觸過敏原,另外過敏性鼻炎朋友冬季要多吃水果。B族維生素與維生素C及胡蘿卜素含量豐富的蔬菜水果、谷類,富含維生素E的食物,如堅(jiān)果、小麥胚芽等,可有效減緩過敏現(xiàn)象,并可以預(yù)防免疫功能衰退。
每天保證運(yùn)動(dòng)
體質(zhì)好的人,得過敏性鼻炎的幾率也比較低。
過敏性鼻炎的朋友好保證每天都保證運(yùn)動(dòng),如跑步、游泳、騎單車等。運(yùn)動(dòng)后,人體全身血液循環(huán)加快,鼻部由于過敏出現(xiàn)的鼻黏膜水腫就會(huì)明顯改善,而且運(yùn)動(dòng)還會(huì)增加身體抵抗力,減少感冒的幾率。
盡早去治療
早知早治早輕松,治療上好用中醫(yī),而中醫(yī)方面常用的有復(fù)方薄荷油、樂必通等,這兩種是大家用的多,效果好,而且沒有副作用,尤其是樂必通可促進(jìn)鼻粘膜充血腫脹,添加血液循環(huán),減輕鼻內(nèi)枯燥感和臭味,改善鼻腔環(huán)境,排出鼻毒,修復(fù)鼻腔粘膜,使鼻腔問題不再反復(fù)發(fā)作!一般不是特別嚴(yán)重的堅(jiān)持用一個(gè)半月十個(gè)鼻炎朋友九個(gè)都可以治好。
鼻炎的原因
不好的生活習(xí)慣:如常常挖鼻孔、拔鼻毛,致使鼻腔皮膚破損和毛囊損害而繼發(fā)感染,并易損害鼻中隔靜脈血管網(wǎng),導(dǎo)致鼻炎。