多數(shù)的人在生活中應(yīng)該都會遇到膽固醇高的情況，膽固醇高對我們的身體有很大的影響，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們膽固醇高的原因有很多，它不是單一因素導(dǎo)致的，我們知道吃什么可以緩解膽固醇高嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。
膽固醇比較高的人，應(yīng)該注意自己的身體，平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉。大家可以每天都堅(jiān)持有氧運(yùn)動，有氧運(yùn)動能夠幫助加快人體血液循環(huán)，加速身體新陳代謝，可以有效的排出身體中的垃圾，能有效消耗人體多余脂肪，能有效地降低高膽固醇。
生活中可以多吃一點(diǎn)水果和蔬菜，主要是因?yàn)檫@些食物中含有豐富的膳食纖維和維生素，不要總吃動物脂肪，嚴(yán)格的要求自己，控制脂肪和熱量的過多攝入。這樣可以發(fā)揮輔助治療作用，如果患者病情較嚴(yán)重，可考慮用藥治療。
平時(shí)大家可以堅(jiān)持跳繩，這樣做能夠幫助人們有效的降低膽固醇水平。會出現(xiàn)高膽固醇主要是因?yàn)椴唤】档娘嬍沉?xí)慣引起的。這個(gè)時(shí)候人體脂肪的過度積累，通常需要注意加強(qiáng)體育鍛煉，生活中我們應(yīng)該要做好飲食防護(hù)。
總膽固醇過高可導(dǎo)致心血管疾病。體內(nèi)膽固醇含量增加，血液的黏度也會變強(qiáng)，血管也會逐漸老化。不注意會導(dǎo)致心血管疾病，如冠心病、動脈粥樣硬化等，對身體有害。都是比較大的，大家都要特別注意，調(diào)整好。
總膽固醇過高也會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，體內(nèi)膽固醇過多，身體的骨骼組織會變形，一些中老年人會有骨質(zhì)疏松癥，膽固醇過高會影響牙齒健康，可導(dǎo)致牙周炎的出現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)處理，以免病情惡化。
膽固醇過高還會導(dǎo)致人體出現(xiàn)各種各樣心臟方面的疾病，有可能會堵塞心臟的動脈，這樣就會讓心臟動脈變得比較的狹窄，會引發(fā)各種各樣心臟疾病。
膽固醇高的原因
膽固醇高的原因1：超重、超胖
一般來說，超重、超胖人群膽固醇比較高，高血壓，心血管疾病在肥胖人群中發(fā)病比較多，肥胖人群體內(nèi)甘油三酯比較高，因此健康的減肥有利于降低膽固醇。
膽固醇高的原因2：遺傳因素
據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，膽固醇高與遺傳因素有一定關(guān)系，數(shù)據(jù)表明，每500個(gè)人就有1人遺傳高膽固醇血癥。
膽固醇高的原因3：飲食習(xí)慣不良
