腹瀉對我們的身體有比較大的影響，有腹瀉后應(yīng)該怎么辦呢?出現(xiàn)腹瀉之后我們身體的營養(yǎng)物質(zhì)會流失，吃什么能夠為身體提供營養(yǎng)。導(dǎo)致人們出現(xiàn)腹瀉的原因有很多，感興趣的朋友要繼續(xù)看哦。
不吃外賣，飲食潔凈
一旦出現(xiàn)了腹瀉的情況，我們應(yīng)該檢查一下自己是否有吃外賣的習(xí)慣。很多外賣食品用的材料都不會很好，有的商家甚至?xí)秤玫販嫌停粌H不衛(wèi)生，對我們的健康有很大的影響。如果你經(jīng)常拉肚子，且有吃外賣的習(xí)慣，這個時候應(yīng)該要改變自己的生活習(xí)慣。
膳食調(diào)節(jié)，以食養(yǎng)胃
有一部分人會出現(xiàn)腹瀉，主要是因為脾胃虛弱引起的，這類人在平時只要吃稍油膩的、冰冷辛辣的食物就會刺激腸胃，發(fā)生腹瀉。一旦出現(xiàn)了這個癥狀，主要還是靠大家自我調(diào)節(jié)，生活中應(yīng)該要自我約束，好好養(yǎng)胃。調(diào)整自己平時的飲食，喝喝粥，吃吃清淡的食物。
作息得當(dāng)，規(guī)律飲食
現(xiàn)在人們的生活習(xí)慣都不是很好，很多人的作息習(xí)慣非常差。有一些人不僅常常熬夜，還不注意規(guī)律飲食，長時間下去我們的身體會有很大的影響，不僅會導(dǎo)致腹瀉，還很有可能會出現(xiàn)慢性疾病，所以大家一定要注意，作息得當(dāng)，規(guī)律飲食。
心情平穩(wěn)，減輕壓力
還有一點，心態(tài)很重要，無論工作學(xué)習(xí)再忙再累，自己的壓力有多大，都要找機(jī)會放松，不要讓自己一直處于緊繃著的狀態(tài)，可以找一些減壓的小工具來讓自己轉(zhuǎn)移注意力。
堅持鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)
總是拉肚子很有可能是因為大家自身抵抗力減弱，脾胃虛弱，所以應(yīng)該養(yǎng)成積極鍛煉的習(xí)慣，每天堅持四十分鐘左右的運動時間，可以增強(qiáng)體質(zhì)。
醫(yī)院掛號，仔細(xì)檢查
如果長期腹瀉，有可能是病理性的原因，需要大家去醫(yī)院掛消化科進(jìn)行咨詢和檢查，一般來說，醫(yī)生會通過詢問病史，預(yù)約胃腸鏡，來幫助確診是否為病理性原因?qū)е碌母篂a。
腹瀉的原因
(1)非感染性因素
1、飲食不當(dāng)：如吃得太多、太油、太冷，頻繁地調(diào)換新食品，超出寶寶腸胃承受能力，都容易引起小兒腹瀉;
2、不良剌激：受涼、過熱、精神情緒不佳，或過分緊張或受驚嚇，也會引起腹瀉;
3、過敏性腹瀉：因吃了容易引起過敏的食物而致腹瀉;
4、其他：如非特異性潰瘍性結(jié)腸炎、糖原性腹瀉病等。
(2)感染性因素
