胃病是比較常見的一種疾病，現(xiàn)在患有此病的人可以說是越來越多的，一旦出現(xiàn)胃病對我們的身體有很大的影響，這個時候大家應該怎么辦呢?一些食物可以幫助我們緩解胃病的癥狀，吃什么好?生活中導致胃病的原因有很多，下面就詳細的介紹一下。
一、避免長期精神緊張
一旦出現(xiàn)了胃病，我們應該要緩解自己的情緒，大家應該知道如果人的各個神經(jīng)長期處于緊繃狀態(tài)，這樣就非常容易影響到大腦皮層植物神經(jīng)系統(tǒng)，一旦我們的精神緊張，就會使胃粘膜血管收縮，胃功能紊亂，胃酸和胃蛋白酶分泌過多，之后導致胃病的出現(xiàn)。
二、不要過度勞累
還有在平時大家要注意自己身體的保養(yǎng)，不要過于勞累，不管是體力勞動還是腦力勞動，我們要知道兩者過度疲勞都是會嚴重的消耗體力或者腦力，這樣會引起消化器官供血不足，胃粘膜分泌失調(diào)，時間一長就很容易引起胃病的出現(xiàn)了。
三、拒絕飲食不規(guī)律
如果在平時我們的飲食不規(guī)律，那么很容易導致胃病的出現(xiàn)，在平時大家應該要注意自己飲食問題，饑餓時胃粘膜分泌的胃酸和胃蛋白酶很容易傷害胃壁，這樣就會導致疾病的出現(xiàn)。暴飲暴食會使胃壁過度擴張，長時間下去人們就會出現(xiàn)胃病。
四、吃飯細嚼慢咽
吃飯時多進行咀嚼，慢慢的吞咽有助于護理腸胃。腸胃不好的人，少吃難消化的食物，如油膩食物、糯米等。飯后半小時是養(yǎng)胃的佳時期，可以考慮蛹蟲草山楂粉，有很好的緩解效果。
五、不要酗酒嗜煙
酒精會使胃粘膜發(fā)生充血水腫、甚至糜爛出血而形成潰瘍。吸煙會引起胃粘膜血管收縮，使胃粘膜中的前列腺素合成減少，前列腺素是一種胃粘膜保護因子，它的減少會使胃粘膜受到傷害。
1、牛奶
牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。
經(jīng)過研究許多人都發(fā)現(xiàn)了牛奶可以治療不少疾病，例如消化性潰瘍病、習慣性便秘等，不過牛奶雖然養(yǎng)胃的效果非常好，但專家提醒：患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。
2、粥類
粥類食物里面蘊含許多對人體有益的營養(yǎng)元素，并且這些營養(yǎng)元素容易被吸收，特別是八寶粥，八寶粥里有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護胃。
養(yǎng)胃早餐的3點原則：易消化，防刺激，多營養(yǎng)。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
推薦食譜：酸奶1瓶或新鮮牛奶半磅、燕麥粥、蒸或煮雞蛋1個、水果(西瓜、香蕉)或面條。
3、湯水
除了粥具有很好的養(yǎng)胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養(yǎng)胃作用，那就是湯。
