1、環(huán)境因素
環(huán)境因素是引發(fā)失眠常見的原因之一，居住環(huán)境嘈雜、住房擁擠、臥具的不舒適、空氣污染或突然改變睡眠環(huán)境，噪聲、強(qiáng)光的刺激，氣溫的過冷或過熱，以及蚊子、跳蚤等的侵?jǐn)_都會影響睡眠而出現(xiàn)失眠。
2、行為因素
不良的生活習(xí)慣，如睡前飲茶、飲咖啡、吸煙等;經(jīng)常日夜倒班工作，以及長期夜間作業(yè)、流動性工作如出差等，都可使睡眠節(jié)律改變而引發(fā)失眠。此外，生活無規(guī)律，入睡無定時，過度娛樂，以及跨時區(qū)的時差反應(yīng)等，也均可引起體內(nèi)生物鐘節(jié)奏的變化而出現(xiàn)失眠。另外，飲食過饑過飽、疲勞興奮等，也可引起失眠。正確認(rèn)識失眠
3、疾病因素
任何軀體的不適均可導(dǎo)致失眠，失眠與很多疾病有關(guān)，或者說有不少疾病會引起失眠。失眠往往是一張“面具”，其背后常常還隱藏著其他疾病。諸如神經(jīng)衰弱、精神分裂癥、情感性疾病、絕經(jīng)期綜合征、甲狀腺功能亢進(jìn)、肺源性心臟病、過敏性疾病、中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病、高血壓病、膀胱炎、冠心病、營養(yǎng)不良，以及各種疼痛性疾病等，都可出現(xiàn)失眠。
4、精神因素
精神因素是引起失眠的主要原因，生活和工作中的各種不愉快事件致使焦慮、憂愁，過度的興奮、憤怒，持續(xù)的精神創(chuàng)傷導(dǎo)致的悲傷、恐懼等，均可引起失眠或加重失眠。多數(shù)失眠者因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ螅^于疲憊和思慮過多而阻礙良好的睡眠?；颊哂捎谶^分地關(guān)注自身睡眠問題反而不能保證正常的睡眠，有時即使睡著了也是噩夢不斷，出現(xiàn)惡性循環(huán)。
5、年齡因素
失眠與年齡密切相關(guān)，年齡越大越容易失眠，老年人入睡時間往往延長，再加上夜尿多，睡眠淺，易醒等原因，因此老年人失眠的發(fā)生率比年輕人要高得多。
6、藥物和嗜酒因素
藥物是引起失眠的另一禍?zhǔn)?，有些失眠純粹是由藥物引起的，即藥源性失眠。能引起失眠的藥物常見的有平喘藥、安定藥、利尿藥、?qiáng)心藥、降壓藥、對胃有刺激的藥，以及中樞興奮藥等。另外，長期服用安眠藥一旦戒斷也會出現(xiàn)戒斷癥狀，比如睡眠淺、噩夢多等。偶爾適量飲酒可能有促進(jìn)睡眠的作用，但若長期飲酒，就像吃安眠藥一樣會上癮，久而久之將影響正常睡眠。
總結(jié)：雖然說失眠的原因有很多，但是不管你是什么原因造成的失眠，都應(yīng)該引起重視。如果長期的失眠，可能會導(dǎo)致人的氣色很差，還可能會引起抑郁癥。建議大家要重視自己的睡眠環(huán)境，在睡前吃一些助眠的食物，這樣會睡得更香。
