五、水果：水果在我們?nèi)粘Ｉ钜彩巧俨涣?，但有的水果?duì)于降低及預(yù)防高血脂是有著不同凡響的作用，比如：山楂、蘋果、香蕉、葡萄等。
1.心血管病的罪魁禍?zhǔn)?。長(zhǎng)期的高血脂會(huì)導(dǎo)致心血管疾病，比較常見(jiàn)的并發(fā)癥就是腦梗塞、腦中分、冠心病等等的疾病。高血脂的主要是身體內(nèi)的膽固醇含量偏高。膽固醇偏高就會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，而動(dòng)脈粥樣硬化還有可能會(huì)導(dǎo)致心血管疾病，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)導(dǎo)致猝死。
2.高血壓的誘發(fā)因素。很多高血壓患者都有高血脂，有的醫(yī)學(xué)專家將高血壓作為高血脂并發(fā)癥中的一種。但無(wú)論如何表述，都是在說(shuō)明高血脂能夠引發(fā)高血壓。高血脂脂肪代謝異常，血液中的脂肪沉積在血管壁，血管堵塞，小動(dòng)脈阻力增強(qiáng)，血壓自然會(huì)升高。
3.高血脂脂肪肝。脂肪肝與高血脂稱得上是難兄難弟，它們的“遭遇”有著相同之處，都是由于體內(nèi)的脂肪超出正常水平。高血脂是在全身的血 液中，脂肪肝是指肝臟部位的脂肪含量超過(guò)肝臟重量的5%，10%即為重度脂肪肝，超過(guò)25%則為重度脂肪肝。如果久治不愈則會(huì)出現(xiàn)肝硬化，病死率非常高。
4.伴發(fā)糖尿病。高血脂與糖尿病關(guān)系密切，很多糖尿病患者都伴有脂肪代謝異常，血清總膽固醇偏高，低密度脂蛋白膽固醇較高等，因此動(dòng)脈粥樣硬化的概率較高，這在老年高血脂患者中較為常見(jiàn)。
如何預(yù)防高血脂
1、控制體重
肥胖人群往往體內(nèi)含有比較多血漿膽固醇，除了導(dǎo)致體重過(guò)高之外，還有可能會(huì)影響血管壓力，導(dǎo)致多種心血管的疾病。根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，中心型肥胖者往往比正常人更容易出現(xiàn)高血脂的癥狀，但如果減肥之后，血脂的水平便恢復(fù)健康的狀態(tài)。
2、運(yùn)動(dòng)鍛煉
體育運(yùn)動(dòng)可以提高身體的抵抗力，改善心肺功能，還能促進(jìn)血脂的下降，有利于分解體內(nèi)的膽固醇，從而降低體重，減少血漿三酰甘油。在空余的生活中可以多到戶外活動(dòng)，比如中速步行、跳繩、做健身操、騎自行車等，但在運(yùn)動(dòng)開(kāi)始之前，應(yīng)該做好充分的預(yù)備活動(dòng)，然后維持半個(gè)小時(shí)左右，臨近結(jié)束時(shí)要緩慢放松。
3、戒煙
如果經(jīng)常吸煙的話，有可能會(huì)提高血漿膽固醇，導(dǎo)致大量的脂肪在血液中積累。而且香煙中的焦炭或者是尼古丁都很容易引起肺臟和心臟等等多個(gè)器官的異常表現(xiàn)，更不利于血液和血脂的調(diào)整。
4、飲食治療
結(jié)語(yǔ)：血脂高對(duì)身體的危害真的是很大，能誘發(fā)心血管疾病，還有可能會(huì)導(dǎo)致高血壓，伴發(fā)糖尿病，所以有了高血脂癥狀的患者一定要去醫(yī)院及時(shí)的檢查，平時(shí)要注意飲食，還要增加鍛煉，重要的是要控制體重，降低血脂的濃度，這樣對(duì)健康才能有一定的好處。
