很多朋友在生活中應(yīng)該都遇到過消化不良的情況，它是常見的癥狀。導(dǎo)致消化不良的原因有很多，稍有不慎就會(huì)患病。得了消化不良的朋友，在飲食方面應(yīng)該要多注意一下，這個(gè)時(shí)候吃什么好呢?出現(xiàn)消化不良我們應(yīng)該怎么辦?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
消化不良的原因
1.飲食不當(dāng)
多數(shù)人會(huì)出現(xiàn)消化不良主要是因?yàn)轱嬍撤矫娴脑?，如果在平時(shí)我們總是吃一點(diǎn)比較刺激或是辛辣重口味的食物，那么很有可能會(huì)對我們我們的腸道粘膜產(chǎn)生刺激，這樣就會(huì)減弱胃腸道的消化吸收能力，從而就會(huì)引發(fā)消化不良的不適。
還有一些人在平時(shí)特別的喜歡吃肉類，如果我們生活中食用過多肉類而較少攝入瓜果蔬菜，那么身體中就會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)丟失的情況，很有可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)纖維素不足，加重腸胃的負(fù)擔(dān)并造成消化不良。所以平時(shí)我們應(yīng)該多吃一點(diǎn)水果蔬菜。
生活中我們不要出現(xiàn)暴飲暴食的情況，這樣會(huì)給我們的腸胃增加負(fù)擔(dān)，還有一點(diǎn)我們的三餐不規(guī)律或有暴飲暴食的習(xí)慣，那么很容易會(huì)影響胃腸道的正常消化和吸收功能，這個(gè)時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致大量食物堆積在胃腸難以消化，之后出現(xiàn)消化不良的情況。
2.精神緊張
長期精神緊繃、壓抑的狀態(tài)，會(huì)使人的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)失控，繼而引發(fā)胃腸消化不良的癥狀。
3.藥物因素
像非類固醇消炎藥等藥物在發(fā)揮治療作用的時(shí)候，也會(huì)刺激胃腸道粘膜，使人產(chǎn)生消化不良、胃疼等胃部不適癥狀。
4.胃酸過多
正常情況下胃酸可以促進(jìn)食物的消化，但是胃酸分泌過多會(huì)導(dǎo)致食物消化不徹底，終產(chǎn)生消化不良癥狀。
5.幽門螺桿菌感染
幽門螺桿菌會(huì)損傷胃腸粘膜并誘發(fā)炎癥，除了造成消化不良，還會(huì)提高患胃癌的可能性。
6.環(huán)境因素
天氣、溫度等環(huán)境驟變也會(huì)影響胃腸道的消化吸收能力，使人胃口下降或消化不良。
1、山楂
山楂中有很多酸性物質(zhì)以及維生素C，可以有效幫助促進(jìn)人體胃液的分泌，從而有效增加胃中的酶類，起到消食、化食的功效。
2、酸奶
酸奶含有豐富的乳酸，可以促進(jìn)消化，幫助我們排泄，同時(shí)，它還可以抑制體內(nèi)霉菌的生長，防止毒物堆積，起到防癌的作用。
3、香蕉
