腎虛的情況不少人都有，輕微的腎虛經過調理可以很好的好轉，比如說飲食調理就是很好的一個方法。但是對于嚴重腎虛的人來說，想要改善沒有那么簡單，腎虛怎么辦?應該從生活中的多個方面入手去改善，腎虛的危害是什么?想知道，就請看下文吧!
腎虛的危害
智力下降
腎虛的朋友，可能會有智力下降的情況，主要就是當一個人腎虛的時候，大腦的活性會降低，腦力不如從前，會出現(xiàn)記憶力下降以及智力下降的情況。這對于用腦比較多的人來說，很嚴重的，因此腎虛要及時調理，以免造成嚴重的后果。
精神異常
腎虛患者還可能會導致精神問題，像是易怒、悲傷、抑郁等情緒。有的時候并不是自己想要這樣，而是身體不受控制了。我們都知道，精神疾病的后果也是很嚴重的，因此如果發(fā)現(xiàn)自己存在這樣的情況，一定要及時的去治療腎虛。
衰老
腎臟是一個負責代謝的器官，是具有排毒作用的。如果一個人腎虛嚴重，那么腎臟的功能就會受到影響。我們的身體本來可以被代謝掉的毒素，這個時候全部堆積在體內，這就導致身體出現(xiàn)衰老的情況，可能會有脫發(fā)、長皺紋等表現(xiàn)。
腎虛怎么辦
禁煙禁酒
酒精中含有大量的甲醇，香煙中則含有大量的尼古丁，這些成分都會對我們的身體機能造成不良的影響，因此，要改變腎虧的情況，戒煙戒酒是補腎的第一步!
按摩腳底
腳底的涌泉穴能益精補腎、強身健體，每天按一按腳心的涌泉穴能起到補腎固腎的功效。每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。注意不要太過用力了。
鍛煉改善
適當?shù)捏w育鍛煉，如打太極拳、慢跑、游泳等，能促進新陳代謝，有利于身體的毒素排出體外，對于腎病的預防和治療都有非常好的功效。
