消化不良可以說是生活中常見的癥狀之一，在平時的生活中導(dǎo)致消化不良的原因有很多，能夠預(yù)防的朋友在平時一定要及時的預(yù)防，得了消化不良我們的身體會有一些表現(xiàn)的癥狀，一些食物可以幫助我們緩解消化不良的癥狀，吃什么好?下面會有詳細的介紹。
消化不良的癥狀
腹脹：如果出現(xiàn)了消化不良，那么食物就會在我們的腸胃中停留，不能往下運行，這個時候患者就會感覺到自己的胃部有胃皖飽脹的情況，用手觸按胃部，感覺有氣或有硬物，大家這時就不要吃不容易消化的食物了，多注意運動。
嘔吐反酸打嗝：食物如果不能及時的消化，那么就不能往腸道方向流動，當達到一定程度的時候，就會導(dǎo)致往上竄，引起嘔吐，這個時候人們很有可能會吐出食物殘渣;還有食物停留在胃部時間過長，就會發(fā)酵，之后引起反酸的情況。
便秘腹瀉：如果消化不良一直不能很好的緩解，那么就會導(dǎo)致人們出現(xiàn)便秘的情況，是導(dǎo)致便秘的一大原因之一，食物如果一直停留在我們的胃腸部，就會形成毒素、宿便，這樣腸胃功能就會出現(xiàn)失調(diào);消化不良也容易造成胃腸菌群失調(diào)，從而造成腹瀉。
營養(yǎng)不良：這主要針對長期消化不良的患者，食物得不到充分的消化分解，從而就不能充分吸收，長期吸收不好，營養(yǎng)自然跟不上。
消化不良的原因
1.飲食不當
首先，經(jīng)常性食用辛辣刺激或重口味的食物，容易刺激胃腸道粘膜，減弱胃腸道的消化吸收能力，就會引發(fā)消化不良的不適。
其次，食用過多肉類而較少攝入瓜果蔬菜，會造成體內(nèi)纖維素不足，加重腸胃的負擔(dān)并造成消化不良。
后，三餐不規(guī)律或有暴飲暴食的習(xí)慣，容易影響胃腸道的正常消化和吸收功能，造成大量食物堆積在胃腸難以消化。
2.精神緊張
長期精神緊繃、壓抑的狀態(tài)，會使人的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)失控，繼而引發(fā)胃腸消化不良的癥狀。
3.藥物因素
像非類固醇消炎藥等藥物在發(fā)揮治療作用的時候，也會刺激胃腸道粘膜，使人產(chǎn)生消化不良、胃疼等胃部不適癥狀。
4.胃酸過多
正常情況下胃酸可以促進食物的消化，但是胃酸分泌過多會導(dǎo)致食物消化不徹底，終產(chǎn)生消化不良癥狀。
5.幽門螺桿菌感染
幽門螺桿菌會損傷胃腸粘膜并誘發(fā)炎癥，除了造成消化不良，還會提高患胃癌的可能性。
6.環(huán)境因素
天氣、溫度等環(huán)境驟變也會影響胃腸道的消化吸收能力，使人胃口下降或消化不良。
