高血脂在生活中來(lái)說(shuō)是一種比較常見(jiàn)的疾病。導(dǎo)致高血脂的原因有很多，我們一定要注意預(yù)防。如果不小心得了高血脂應(yīng)該怎么辦呢?高血脂的患者在飲食方面要特別的注意，吃什么比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹哦。
1、高血脂高膽固醇怎么辦之藥物治療
降脂藥就其主要降血脂功能可分為四大類:降總膽固醇、主要降總膽固醇兼降甘油三酯、降甘油三酯和主要降甘油三酯兼降總膽固醇。患者具體使用何種藥物,需醫(yī)生根據(jù)血脂情況、經(jīng)濟(jì)狀況、自身體質(zhì)等多方面考慮,不要亂用藥,結(jié)果延誤病情的佳治療時(shí)機(jī)。
2、高血脂高膽固醇怎么辦之適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
我們應(yīng)該知道，患有高血脂之后人們要注意自己的飲食和控制自己的體重，要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)。雖然說(shuō)起來(lái)是比較簡(jiǎn)單的，但是真正做的時(shí)候就比較難了,很多患有高血脂的朋友都不能正確的控制自己的飲食和運(yùn)動(dòng)量，并且也不能一直堅(jiān)持。
3、高血脂高膽固醇怎么辦之血脂監(jiān)測(cè)同樣重要
患有高血脂的朋友在平時(shí)一定要注意自己血脂的檢測(cè),尤其是對(duì)于飯后兩個(gè)小時(shí)的血脂更好注意。這個(gè)時(shí)候血脂的檢測(cè)會(huì)比尿脂血脂檢測(cè)要準(zhǔn)確。尿脂檢測(cè)影響因素較多,誤差有一點(diǎn)大。血脂相對(duì)來(lái)說(shuō)誤差就會(huì)小很多。之后我們應(yīng)該根據(jù)自己的血脂制定計(jì)劃。
4、高血脂高膽固醇怎么辦之戒煙酒
患有高血脂朋友在平時(shí)應(yīng)該要戒煙,少飲酒:適量飲酒,這樣能夠使我們血清蛋白的密度有比較明顯的增高,低密度脂蛋白水平降低。所以想要降低自己的膽固醇，那么在平時(shí)我們就應(yīng)該要做到適量的飲酒，這樣對(duì)身體比較有益。
5、高血脂高膽固醇怎么辦之限制高脂肪食品
嚴(yán)格選擇膽固醇含量低的食品,如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等,尤其是多吃含纖維素多的蔬菜,可以減少腸內(nèi)膽固醇的吸收。
高血脂的原因
1、缺少體力活動(dòng)和體育鍛煉
在高血脂誘發(fā)因素中，這也是常見(jiàn)的一種。許多流行病學(xué)調(diào)查表明，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)、不堅(jiān)持體育鍛煉的腦力勞動(dòng)者，其血脂含量明顯高于體力勞動(dòng)者和堅(jiān)持體育鍛煉者。因?yàn)閺氖麦w力勞動(dòng)或進(jìn)行鍛煉時(shí)，機(jī)體能量消耗增多，需要分解部分脂質(zhì)來(lái)供應(yīng)能量，從而使脂質(zhì)代謝加快，血脂降低。
2、飲食不當(dāng)
這是常見(jiàn)的誘發(fā)高血脂原因之一。如果長(zhǎng)期食用富含脂肪或膽固醇的食物當(dāng)然會(huì)引起高血脂癥;另外，進(jìn)食過(guò)多碳水化合物和蛋白質(zhì)，導(dǎo)致攝入的總熱量超過(guò)人體需要，多余的熱量將以甘油三酯的形式貯存于脂肪組織中，也會(huì)引起高血脂癥。也就是說(shuō)，素食者如果不注意飲食調(diào)節(jié)，同樣會(huì)患高血脂癥。
3、其它疾病及藥物因素的影響
