高血脂是一種常見(jiàn)的疾病，在生活中導(dǎo)致高血脂的原因有很多，我們一定要及時(shí)的避免，如果不小心出現(xiàn)了高血脂的癥狀應(yīng)該怎么辦?一些食物可以幫助我們緩解高血脂，那么大家知道吃什么比較好嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、高血脂高膽固醇怎么辦之藥物治療
患有高血脂的朋友在平時(shí)應(yīng)該使用一些藥物治療，一般這種藥物是分為四類的:降總膽固醇、主要降總膽固醇兼降甘油三酯、降甘油三酯和主要降甘油三酯兼降總膽固醇?；加懈哐呐笥丫唧w要使用什么藥物，還是要根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)。
2、高血脂高膽固醇怎么辦之適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
患有高血脂的朋友在平時(shí)一定要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，還有一定要控制好自己的飲食和體重。不過(guò)在平時(shí)的生活中，很多的高血脂患者都不能準(zhǔn)確掌握自己的運(yùn)動(dòng)量和飲食熱量規(guī)范，這樣就會(huì)導(dǎo)致疾病不能得到很好的控制，有的患者也堅(jiān)持不長(zhǎng)久。
3、高血脂高膽固醇怎么辦之血脂監(jiān)測(cè)同樣重要
適當(dāng)?shù)臋z測(cè)我們的血脂有助于對(duì)血脂的控制,尤其餐后2小時(shí)血脂,這個(gè)時(shí)候血脂較尿脂測(cè)試更準(zhǔn)確。尿脂檢測(cè)的時(shí)候影響很多,誤差大,不如血脂精確,而且對(duì)低血脂無(wú)任何價(jià)值。我們要記錄自己的血脂，之后制定一個(gè)良好的計(jì)劃。
4、高血脂高膽固醇怎么辦之戒煙酒
戒煙,少飲酒:適量飲酒,可使血清中高密度脂蛋白明顯增高,低密度脂蛋白水平降低。因此,適量飲酒可使冠心病的患病率下降。
5、高血脂高膽固醇怎么辦之限制高脂肪食品
嚴(yán)格選擇膽固醇含量低的食品,如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等,尤其是多吃含纖維素多的蔬菜,可以減少腸內(nèi)膽固醇的吸收。
高血脂的原因
1、缺少體力活動(dòng)和體育鍛煉
在高血脂誘發(fā)因素中，這也是常見(jiàn)的一種。許多流行病學(xué)調(diào)查表明，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)、不堅(jiān)持體育鍛煉的腦力勞動(dòng)者，其血脂含量明顯高于體力勞動(dòng)者和堅(jiān)持體育鍛煉者。因?yàn)閺氖麦w力勞動(dòng)或進(jìn)行鍛煉時(shí)，機(jī)體能量消耗增多，需要分解部分脂質(zhì)來(lái)供應(yīng)能量，從而使脂質(zhì)代謝加快，血脂降低。
2、飲食不當(dāng)
這是常見(jiàn)的誘發(fā)高血脂原因之一。如果長(zhǎng)期食用富含脂肪或膽固醇的食物當(dāng)然會(huì)引起高血脂癥;另外，進(jìn)食過(guò)多碳水化合物和蛋白質(zhì)，導(dǎo)致攝入的總熱量超過(guò)人體需要，多余的熱量將以甘油三酯的形式貯存于脂肪組織中，也會(huì)引起高血脂癥。也就是說(shuō)，素食者如果不注意飲食調(diào)節(jié)，同樣會(huì)患高血脂癥。
3、其它疾病及藥物因素的影響
