高血壓是一種常見(jiàn)的疾病，在生活中導(dǎo)致高血壓的原因有很多，我們一定要注意預(yù)防。如果不小心出現(xiàn)了高血壓應(yīng)該怎么辦?高血壓的患者在飲食方面應(yīng)該多注意，吃什么對(duì)身體比較好呢?想知道一定要繼續(xù)看哦。
首先我們應(yīng)該確定自己是否得了高血壓，一般高血壓出現(xiàn)的癥狀不是特別的明顯，所以應(yīng)該物醫(yī)院進(jìn)行診斷，而高血壓也有前期征兆，有的人可能會(huì)出現(xiàn)頭暈的癥狀，有的人會(huì)一點(diǎn)癥狀都沒(méi)有，只是血壓升高。
如果我們已經(jīng)確定了自己患有高血壓，那么就要特別的注意了，在平時(shí)應(yīng)該戒煙戒酒，很多高血壓患者都喜歡抽煙喝酒，我們要知道喝酒時(shí)導(dǎo)致高血壓的主要因素，本來(lái)就有了高血壓再喝酒，那就會(huì)有生命危險(xiǎn)了，所以在平時(shí)一定要多注意。
患有高血壓的朋友在平時(shí)一定要合理的飲食，生活中一定要少吃過(guò)咸的的食物，也不要吃太油膩的食物，還有喜歡吃白肉的朋友，在平時(shí)應(yīng)該要少吃一點(diǎn)，要多吃蔬菜，多吃一些清淡的食物，并且應(yīng)該每天吃一些水果。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，高血壓患者不能劇烈運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)造成血壓升高，所以要適當(dāng)進(jìn)行一些緩和的有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢走、慢跑和太極，這些運(yùn)動(dòng)都對(duì)于身體有益，對(duì)于控制高血壓也有很好的幫助。
不要熬夜或者晚睡，熬夜對(duì)于不管有沒(méi)有患高血壓的人們來(lái)說(shuō)都是不好的，熬夜對(duì)于身體肝臟都有損傷，所以一定不要去熬夜。
藥物控制，如果高血壓幾天血壓下不去，那么就要考慮用藥了，并且需要立即去醫(yī)院就醫(yī)，降壓藥有：硝苯地平緩釋片、硝普鈉、可樂(lè)定等。
高血壓的原因
壓力是重要的原因之一
物理學(xué)上我們學(xué)過(guò)壓力，看得見(jiàn)，摸得著的，還能稱(chēng)出重量。但世上還有一種壓力，看不見(jiàn)，也摸不著，更不能稱(chēng)出它有幾斤幾兩，但這種壓力又是實(shí)實(shí)在在存在著的，這就是精神壓力，精神壓力是造成高血壓的一個(gè)直接原因。誠(chéng)設(shè)一個(gè)地區(qū)高血壓比例高致極點(diǎn)，可以說(shuō)這個(gè)地方的生存環(huán)境一定壓力極大，為什么生活件越來(lái)越好的今天，醫(yī)學(xué)越來(lái)越發(fā)達(dá)的今天，高血壓患者越來(lái)越多，更多的人說(shuō)是因?yàn)樯顥l件的提高，人吃的好了，這只是一個(gè)表面的工式，真正的理由怕還來(lái)自于精神的壓力。
心累是形成高血壓的一個(gè)重要原因之一
走在馬路上，一個(gè)挺讓人仰視的大公司出來(lái)兩人，一個(gè)說(shuō)，心累，別一個(gè)說(shuō)這幾天真累，這里對(duì)話不加引號(hào)，是因?yàn)榧右?hào)不過(guò)，所以不加了，那么高地位的人還說(shuō)心累，可想老是姓累不累，不累，那怕不是真心的，說(shuō)白了，就兩字，都累，都是真心心累，心累是高血壓形成的一個(gè)重要原因。
不良的心理活動(dòng)也是引發(fā)高血壓的一個(gè)原因
不良的心理活動(dòng)很多，爭(zhēng)強(qiáng)好勝、嫉妒、心理不平衡、紅眼病、口是心非等等，這都是人類(lèi)不健康的心理活動(dòng)，很多發(fā)達(dá)國(guó)家都有這方面的專(zhuān)門(mén)醫(yī)院，并且生意很好，也有太多的國(guó)家根本沒(méi)有這方面的配備，不健康的心理活動(dòng)不能從小在心理醫(yī)生的糾正下完善起來(lái)，會(huì)為以后的高血壓病埋下隱患。
胰島素抵抗
胰鳥(niǎo)素抵抗是指要靠高于正常的血胰島素釋放水平來(lái)維持正常的糖耐量，大約半數(shù)以上的原發(fā)性高血壓患者存在著不同的胰島素抵抗，這在肥胖者中為明顯，用老土話來(lái)說(shuō)胰島素抵抗也就是對(duì)肥胖的一種調(diào)解作用，由此也不難理解為什么肥胖者容易患高血壓，實(shí)質(zhì)上并不是肥胖讓人們喜歡高血壓，而是胰島素抵抗不得不作用于肥胖的人群，近而引起高血壓。
噪音能引起高血壓
好聽(tīng)的高音叫歌曲，但世面上存在的更多的高音是噪音，讓人聽(tīng)了并不舒服，反而會(huì)悟起耳朵，如果長(zhǎng)期與噪音為伴，會(huì)讓人體腎上腺分泌增加，這樣會(huì)直接作用于心肌和心血管壁，使外周血管阻力增加，能讓人體血壓增高。
