3、強(qiáng)迫癥患者做事情之前總想著安全是重要的，所以做事情的時(shí)候都很小心謹(jǐn)慎，會再三的考慮各種后果和這樣做的利與弊，擔(dān)心做不好會有很嚴(yán)重的后果，所以很難做決定。這樣的心理會讓患者感覺到很焦慮，遇到一些事情就很緊張，時(shí)刻的保護(hù)自己，還會讓人感覺很拘謹(jǐn)。
4、在職場上，強(qiáng)迫癥可以說普遍存在，從精神因素上看，百分之三十五患者病前有精神因素。凡能造成長期思想緊張、焦慮不安的社會心理因素或帶來沉重精神打擊的意外事故均是強(qiáng)迫癥的誘發(fā)因素，如表現(xiàn)在職場上，是長期的工作壓力和突然加大的臨時(shí)性的任務(wù)量。
1、找到自己恐懼的根源所在
強(qiáng)迫癥的發(fā)病是內(nèi)外因素綜合作用的結(jié)果，引發(fā)強(qiáng)迫癥的外在因素有很多，卻又大同小異，一般包括遺傳因素、應(yīng)激因素等。對這些因素分析透徹之后，即可真正的找到產(chǎn)生強(qiáng)迫癥的外在因素。。
患者總會有一些感覺很羞恥的想象或者是沖動，這些想法和沖動也會讓人感覺到很焦慮、痛苦，這就是一種內(nèi)在的恐懼。比如說患者會有一些想要傷害自己活著是身邊的人的沖動，又或者是患者在開車的時(shí)候有一種像撞人的沖動，如果不是反復(fù)的做這件事就會產(chǎn)生很嚴(yán)重的后果等等。
2、找到自己在回避什么
強(qiáng)迫癥患者通常會為了降低自己的痛苦和焦慮，對于可以引發(fā)自己恐懼的情境或事物采取回避的行為，這一點(diǎn)和恐懼癥朋友一樣。強(qiáng)迫癥患者自己要找到自己的所有回避行為。
3、找到自己的強(qiáng)迫儀式
強(qiáng)迫儀式是為了減輕由強(qiáng)迫思維帶來的焦慮和痛苦而采取的一種行為。儀式行為可以分為外顯行為和內(nèi)隱行為，外顯儀式行為比較好識別，如反復(fù)洗手，反復(fù)洗澡，反復(fù)檢查等等。
內(nèi)隱遺失行為識別起來相對困難，如某人沒有外顯的反復(fù)檢查鎖門的行為，但每次鎖門后他都不放心，這時(shí)就會在頭腦里數(shù)1、2、3、4、5，數(shù)3遍以后就認(rèn)為好了，門已經(jīng)鎖好了。這種在頭腦里數(shù)數(shù)的思維就是他內(nèi)隱的儀式行為。
4、系統(tǒng)脫敏法
即讓自己反復(fù)、長時(shí)間的暴露于恐懼的想法和情境當(dāng)中，這樣會給自己提供豐富的信息，打破原來的錯(cuò)誤連接，矯正一直持有的負(fù)性評價(jià)，終促進(jìn)自己對先前的威脅性刺激形成習(xí)慣化。
結(jié)語：強(qiáng)迫癥是一種比較常見的心理疾病，也是比較嚴(yán)重的，患者的內(nèi)心會有很多恐懼的事情，嚴(yán)重的患者還會影響到工作和生活。所以有強(qiáng)迫癥的患者可以通過找到自己的恐懼所在等辦法來治療自己的這種異常的心理。
