4、膽固醇。高膽固醇心臟病的高危因素，也間接提高了患卒中的危險性。
5、高血糖。糖尿病患者要嚴格控制每日血糖指標，降低卒中發(fā)生的可能性。
6、缺乏運動。建議養(yǎng)成每日運動的習慣，選擇適中的運動，比如輕快的散步、慢跑、騎車、游泳或其它活動等，每日堅持30分鐘便可以在多方面改善你的健康，減少你患卒中的危險性。
7、高鹽油膩飲食。飲食注意低鹽、低鈉，避免油膩的飲食，對降低血壓有積極的作用，也可以降低患卒中的危險性。
柚子
柚子內(nèi)部含有大量的有機酸、維生素等元素，特別是維生素C的含量特別的高，經(jīng)常吃柚子對微量元素的補充還是很有好處的。同時，柚子的皮肉可以降低血液的粘稠度，這樣就大大降低了中風的幾率。
牛奶
牛奶是古老的天然飲料之一，被譽為“白色血液”，對人體的重要性可想而知。研究表明，牛奶中有一種特殊的成分，能夠起到保護腦血管的作用;另外，牛奶中的鈣有降壓作用。為此，專家建議無論是青年人還是中老年人，都要堅持四項基本原則每天飲用牛奶，以便有效預防中風的發(fā)生。
咖啡
新研究結(jié)果顯示，每天喝2杯咖啡的參試者大腦中栓塞(中風)危險降低14%。而每天喝咖啡3~4杯的參試者，中風危險可降低17%。但是，每天咖啡攝入量更大，則無法繼續(xù)發(fā)揮咖啡的防治中風功效。每天喝咖啡超過6杯的咖啡因上癮者，中風危險僅降低7%。
胡蘿卜
據(jù)研究指出，每天攝取15至20毫克β-胡蘿卜素的人與每天只攝取6毫克的人相比，二者的中風幾率相差明顯。β-胡蘿卜素能防止膽固醇被氧化成有害的物質(zhì)形態(tài)，進而堆積在血管內(nèi)，造成血液凝結(jié)成塊。據(jù)測定，胡蘿卜中所含的胡蘿卜素比白蘿卜及其他各種蔬菜高出30~40余倍。
黑木耳
因為老人大多數(shù)是由于血管堵塞引起的中風。黑木耳是有效預防和治療血管堵塞的健康食品。木耳中的多糖體能分解腫瘤，所以能提高人的免疫力，具有很好的抗癌作用。而這種多糖體也具有疏通血管、清除血管中膽固醇的作用，所以可以降血糖、降血脂、防止血栓形成，預防腦血管疾病發(fā)生。
海帶
海帶是一種營養(yǎng)價值很高的蔬菜，同時具有一定的藥用價值。含有豐富的碘等礦物質(zhì)元素。海帶中的碘元素可減少膽固醇在動脈壁上的沉積，防止動脈硬化的發(fā)生。海帶中含有豐富的纖維素，能夠及時地清楚腸道內(nèi)廢物和毒素。另外，纖維素也有促進腸蠕動、防止便秘的效果，對于減少中風發(fā)生，防止中風惡化或復發(fā)都是相當有益的。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了中風的前兆，我們現(xiàn)在應該知道出現(xiàn)什么情況可以是因為中風了，中老年的朋友在平時應該多警惕這個癥狀出現(xiàn)，一旦患有中風要及時到正規(guī)的醫(yī)院接受治療，及時的控制疾病。
